在今年3月份舉行的2019年世界睡眠日大型科普啟動(dòng)會(huì)上 ， 中國睡眠研究會(huì)發(fā)布了《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》 。 白皮書指出 ， 13至17周歲的青少年（初高中階段）睡眠時(shí)長不足8小時(shí)的占比達(dá)81.2% 。

“00后”是伴隨中國互聯(lián)網(wǎng)成長起來的一代人 ， “電子童年”和“電子青春期”讓“00后”展現(xiàn)出很多前所未有的成長特質(zhì) 。 在青少年兒童中 ， 網(wǎng)民占比約為85.7% ， 而與此相關(guān)的青少年的睡眠問題已引起全社會(huì)關(guān)注 。

今年7月26日 ， 健康中國行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)在北京召開新聞發(fā)布會(huì) 。 教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰介紹了關(guān)于“中小學(xué)健康促進(jìn)行動(dòng)”的相關(guān)內(nèi)容 。 紅星新聞采訪人員從發(fā)布會(huì)上獲悉 ， 中小學(xué)健康促進(jìn)行動(dòng)的倡導(dǎo)性指標(biāo)提出：小學(xué)生、初中生、高中生每天睡眠時(shí)間分別不少于10、9、8個(gè)小時(shí)；中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子屏幕產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘 ， 每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)等 。

----晚上幾點(diǎn)睡 ， 竟能決定成績好壞？//---- http:// //

上了高中的同學(xué) ， 作息是家長每天最頭疼的事 ， 11點(diǎn)之前睡覺都是奢望 。 誰不是一邊顧慮著熬夜的種種后果 ， 一邊咬牙堅(jiān)持著 。 熬夜是必需的嗎？

學(xué)習(xí)哥想對(duì)這些效率不高、熬夜不停的同學(xué)說：我欣賞你熬夜學(xué)習(xí)的勁頭 ， 但不贊成你熬夜學(xué)習(xí)的方式 。 你們熬的夜 ， 沒有出來成果 ， 而是變成第二天不停歇的哈欠 。

我們都知道 ， 普通成年人一般保持6--8小時(shí)睡眠時(shí)間 ， 即可滿足一天的工作生活需求 ， 未成年人則更長：

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