不管是頭胎還是二胎 ， 從打算要孩子的那一刻起 ， 新手爸媽就一定要做好備孕的功課了 ， 而關于日常生活上一些不良的生活規律和不健康的飲食也是要戒除的 ， 科學的備孕才可以生出健康小寶寶哦 。 要想優生優育 ， 就必須要從食物中攝入到營養 ， 這樣才可以提升精子和卵子的質量 ， 那么到底應該吃什么 ， 不能吃什么呢?一起來了解一下 。

一、禁忌

1、藥

----備孕吃什么？備孕不能吃什么？正確的備孕方法//---- http:// //

不管是什么藥 ， 如果是你目前正在吃藥的話 ， 在雖好是在停藥之后的半年再備孕 ， 以免藥物對身體及胎兒有影響 。

2、酒

酒精對于人身體的危害就不說了 ， 如果是在備孕的情況下酗酒的話 ， 是十分影響胎兒發育的 ， 所以要先戒酒再備孕!

3、煙

和酒是一樣的 ， 不管是直接吸煙還是吸二手煙 ， 對于身體健康和寶寶的健康都是有危害的 。

4、重口味

在備孕期間重口味的食物也要忌口了 ， 像是辛辣刺激的、糖分高的、腌制類的食物等等 ， 都應該忌口 。

二、建議補充

1、葉酸

為了預防先天畸形 ， 在備孕期間建議補充葉酸 ， 這樣就可以防治孕婦和胎兒貧血了 。

2、燕窩

----備孕吃什么？備孕不能吃什么？正確的備孕方法//---- http:// //

• 佳林母嬰大世界■寶寶為什么晚上睡不穩覺？
• 貼心媽媽■寶寶什么時候用枕頭最好？兒科醫生：牢記這個時間，有助孩子發育
• 「糖果媽媽」原創為什么說春季是孩子的“猛長期”？做好三件事，讓娃多長10公分
• 「摯愛寶寶一生」寶寶什么時候用補鋅？出現這6個特征，媽媽就要給孩子補鋅了
• 『快樂母乳喂養』什么是寶寶的睡眠周期？
• #春龍和寶寶#如何判斷嬰兒是否吃飽？如下方法，就能讓寶寶既健康又能吃飽
• 「產前產后護理」為什么要讓寶寶多俯趴？
• 「摯愛寶寶一生」媽媽：我為什么是個矮子？兒童缺鋅影響大，吃這些食物可以補鋅
• 【崔玉濤的育學園】“小寶寶反復肛裂，到底是什么原因？”
• 「檀香育兒」原創寶寶睡覺時愛“舉手投降”？看完這個解釋你就知道為什么了