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注意：家長常做這4件事，孩子越來越矮！

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　　不少家長對于孩子的身高都非常執著 ， 前幾年甚至還有過斷骨重接的增高手術 。 當然這個手術并沒有得到太多家長的支持 ， 大多數父母還是選擇補充營養的方式來幫助孩子長高 。 但是有些家長卻用錯了方法 ， 經常增高不成 ， 反而越來越矮 。


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1.只看營養不看吸收

有不少家長覺得 ， 想要讓孩子長高就要確保充足的營養 ， 于是就瘋狂地給他們吃營養豐富的食物 ， 甚至還用上了營養品 。 但是他們忽略了 ， 營養豐富不代表吸收了 。

大魚大肉營養豐富 ， 但是不一定都適合孩子 ， 他們的飲食需要合理搭配 ， 最好能保證每天食物種類在20種以上 ， 一周要吃兩次粗糧 。 另外對于寶寶來說 ， 油條、包子過于油膩 ， 所以早餐建議煲一些粥 ， 煮個雞蛋等等 ， 吃得過于油膩會影響孩子的腸胃健康 ， 時間久了必然會影響到消化吸收能力 。

2.運動量過少

現在有很多孩子一旦休息下來 ， 就抱著電子產品 ， 而家長為了得到休息往往也默認了孩子的行為 ， 結果就上癮了 。 吃飯的時候要看 ， 休息的時候也要看 ， 活動量越來越少 ， 基本也不下樓 。 這種習慣不僅對視力有影響 ， 身體素質也每況愈下 ， 而且如果長期接觸不到太陽 ， 那么體內維生素D的合成量將大幅降低 ， 相應的鈣吸收也成了問題 ， 身高發育欠佳 。


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3.睡得晚起得早

生長激素分泌高峰期是在夜里 ， 并且只有在睡眠時才會大量分泌 。 然而現在有很多家庭 ， 爸爸媽媽都習慣熬夜 ， 孩子也會有樣學樣 ， 11點還不肯睡覺 ， 生長激素分泌受制 。 針對這種情況 ， 一定要及時調整孩子的睡眠習慣 ， 每天9點上床 ， 10點前睡著 ， 只有保證了孩子的睡眠時間和質量 ， 他們才能長高高 。

4.食用激素類食物

在給孩子準備食物的時候 ， 沒有注意挑選原材料 ， 購置了含有過量激素的食物 ， 這很可能導致孩子提前發育 ， 在幼兒園或者是小學階段就出現性特征 ， 雖然這種情況會讓孩子在幼年時期身高高于同齡人 ， 但是這種提前發育也會讓孩子的成長提前終止 ， 最終身高也達不到正常水平 。 所以一定不要讓孩子吃含激素類的食物 ， 比如炸雞、反季水果、功能性飲料等等 ， 避免孩子提前發育 。