“吃”是很多產(chǎn)后媽媽的關(guān)心的話題 ， 吃多了 ， 怕身材發(fā)胖 ， 不利于健康和身材恢復；吃少了 ， 又擔心元氣無法恢復 ， 母乳中的營養(yǎng)也會不夠 。 如何控制月子里的飲食 ， 既保證營養(yǎng)又不增加額外的熱量 ， 想必是所有新媽媽都感興趣的問題 。

----月子里沒奶很頭疼？試試這3道月子餐 ， 好吃不胖又下奶（附菜譜）//---- http:// //

今天小書蟲媽媽就教大家如何豬蹄做出既保證營養(yǎng)又不增加額外的熱量的月子餐 。 對孕產(chǎn)婦來說 ， 豬蹄是一種營養(yǎng)健康的食品 。 豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪 ， 并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分 。 它含有豐富的膠原蛋白質(zhì) ， 含膽固醇 。

----月子里沒奶很頭疼？試試這3道月子餐 ， 好吃不胖又下奶（附菜譜）//---- http:// //

那么 ， 如何挑選豬蹄？

選擇脂肪潔白、肉色紅潤、無異味的新鮮豬蹄 ， 盡量選擇前蹄 ， 采用燉、紅燒、燜、煲湯等烹調(diào)方法 ， 每次食用約100克 。

如果產(chǎn)后媽媽在月子里奶水不足 ， 如何用豬蹄做出促乳月子餐？可以試下以下三款月子餐 ， 好吃胖又下奶 。 有需要的朋友可以跟著教程一起做哦 。

----月子里沒奶很頭疼？試試這3道月子餐 ， 好吃不胖又下奶（附菜譜）//---- http:// //

• 「月子餐30天食譜」孩子挑食？用這些方法試試，保準管用
• 『家長樹』6歲女兒一直喊頭疼，醫(yī)院檢查血壓高達180，兇手居然是父親
• 佛山巍閣月子中心@【佛山巍閣】寶寶睡不好？避開這幾個誤區(qū)，培養(yǎng)良好睡眠習慣
• [昆明麥藍月子中心]寶媽們坐月子的習俗有哪些？
• #月子餐30天食譜#春捂不只是多穿衣服，做不到這3點寶寶還是容易生病
• 「佛山巍閣月子中心」【佛山巍閣】現(xiàn)實版“大白”！孕媽飲食不規(guī)律生出10斤6兩“胖墩”寶寶
• 「樂歡爸媽」月子是女人第二次生命，“婆婆要我月子用艾草洗澡，用或不用？”
• 小宋和小寶■六個“月子講究”是誤區(qū)，媽媽們要避開，對自己和寶寶都好
• #瑩瑩育兒#坐月子不是小事，產(chǎn)子42天內(nèi)，堅守這4個底線，月子病遠離你
• 淘媽育嬰@原創(chuàng)坐月子常見的幾件糟心事，碰上一件，媽媽都難忍受