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懷孕期吃葉酸有什么作用?

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提到葉酸 ， 相信很多人都會聯想到孕婦 ， 因為葉酸是女性懷孕期間必不可少的一種營養物質 。 葉酸也叫維生素B9 ， 是一種水溶性維生素 ， 那么懷孕期吃的葉酸到底有什么作用呢?下面就給大家科普懷孕期葉酸對孕婦能起到什么作用 。

懷孕期間吃葉酸的作用：

(1)胎兒發育必需營養物質 ， 可預防胎兒先天性神經管畸形

葉酸在人體細胞增殖和生長過程中扮演著舉足輕重的角色 。 根據目前研究 ， 葉酸缺乏容易造成胎兒的發育缺陷 ， 例如 ， 胎兒神經管缺陷 ， 神經管位于胚胎中 ， 是大腦與脊椎的原型 ， 一旦在懷孕的第3到4周缺乏 ， 將造成神經管發育不正常 ， 可能造成無腦癥或脊柱裂 。


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此外 ， 孕婦在懷孕期間攝取葉酸也被證實能減少：先天性心臟缺陷、體重過輕、肢體缺陷、唇顎裂、早產、智能不足等嚴重疾病發生率 。

對于已經發育健全的成人 ， 這些過程并不劇烈 ， 而對于孕婦來說 ， 腹中寶寶的生長發育非常旺盛 ， 根本離不開葉酸 。 所以孕婦對此的需求量是普通成人的四倍多 ， 飲食的供給量只能算是杯水車薪 。

(2)預防孕婦貧血

如果懷孕后 ， 準媽媽沒能及時攝入足夠葉酸 ， 那么首先可能面臨的危機就是患貧血癥 。 孕育新生命的任務對于女性的造血功能來說是種挑戰 。 缺乏葉酸 ， 機體無法正常制造紅細胞 ， 自然可能出現貧血的癥狀 。

此外 ， 在預防初生寶寶神經管缺陷方面 ， 葉酸也有一定的作用 ， 堅持每天按時服用可以使這種畸形病發生的可能性下降五至七成 。 對于諸如重大體表畸形、兔唇等別的出生缺陷 ， 堅持服用也能起到一定的預防效果 。


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另外 ， 孕媽媽也可以通過吃蔬菜水果等食物適當補充葉酸 。 含葉酸的食物很多 ， 具體歸類如下：

水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等 。

蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等 。

豆類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。

動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類 ， 如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等 。

谷物：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等 。

葉酸對孕婦作用很大 ， 主要功能就是預防胎兒先天性神經管畸形 ， 所以孕媽媽在懷孕期一定要在醫生的囑咐下補充適量的葉酸 。