不少哺乳媽媽認為 ， 母乳在6個月后就沒有營養了 ， 所以 ， 在6個月后就要逐漸開始斷奶 ， 最好在寶寶1歲前徹底斷奶 。

醫生會叮囑哺乳媽媽們 ， 6個月后就要給寶寶添加輔食 ， 但是 ， 這并不代表母乳沒有營養了 。

----母乳6個月后就沒有營養了？世界衛生組織：請媽媽們堅持到2歲//---- http:// //

有些媽媽認為 ， 母乳一點點變得稀薄 ， 所以 ， 肯定是沒有營養了 。 其實 ， 母乳非常神奇 ， 會根據寶寶的年齡增長 ， 調整母乳相應的營養成分 ， 以幫助寶寶大腦和身體更好的發育 。 所以 ， 媽媽們認為的稀薄 ， 只是自己看起來稀薄 。 其實 ， 營養成分更多更豐富 。

世界衛生組織建議母乳喂養應該持續到寶寶2歲甚至更長 ， 這不僅有利于寶寶生長發育 ， 也能給寶寶心理上的撫慰 。

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那么 ， 怎么才能提升母乳質量呢？

首先 ， 必須吃夠主食！同時要保證主食種類豐富多樣！

其次 ， 增加蛋白質的攝入 。 可以是魚類、肉類、蛋類、奶類、大豆類 。

再次 ， 增加維生素A、鈣的攝入 。 可以喝牛奶 ， 吃豬肝 。

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最后 ， 每餐都有湯 。 因為母乳90%以上都是由水構成 。 所以 ， 哺乳媽媽要多喝湯 ， 多喝水 。 但是 ， 媽媽們喝湯 ， 盡量避開油膩的湯 。 這會讓媽媽長胖 ， 并且有可能由于太油膩而堵奶 。

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