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六大生活習(xí)慣，幫助寶寶提高免疫力

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現(xiàn)在不少家長為了提高孩子的免疫力 ， 給孩子服用一些價(jià)格昂貴的保健品或使用抗生素 ， 殊不知 ， 最健康的方式 ， 還是通過培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣來提高免疫力 。


六大生活習(xí)慣，幫助寶寶提高免疫力

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1、飲食均衡

要知道 ， 偏食、營養(yǎng)不均衡會(huì)降低免疫力 。 而營養(yǎng)的重要原則為均衡與多樣 ， 換句話說就是應(yīng)該適量地吃各種各樣的食物 ， 魚、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果要盡可能吃的雜 ， 盡量少吃過甜、油炸和熏烤的食物 。

2、多飲水

多飲水可以使黏膜保持濕潤 ， 筑起抵擋細(xì)菌的重要防線 。 待孩子外出時(shí)要記得帶上水瓶 ， 以備孩子渴的時(shí)候隨時(shí)喝 ， 注意一定要給孩子喝白開水 ， 各種含糖飲料不可取 。

3、多運(yùn)動(dòng)

喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子往往身體好 ， 抵抗力也強(qiáng) ， 其實(shí) ， 孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣完全可以從小培養(yǎng) ， 將運(yùn)動(dòng)滲透到生活的每個(gè)細(xì)節(jié)中 。

在寶寶學(xué)會(huì)走路之前 ， 家長要收拾出一個(gè)安全的環(huán)境 ， 鼓勵(lì)孩子多趴、多爬 ， 當(dāng)孩子學(xué)會(huì)走路之后 ， 盡可能讓孩子多走多跑 。 周末多帶孩子到附近空氣清新、環(huán)境優(yōu)美的公園玩一玩 。 讓孩子明白 ， 運(yùn)動(dòng)與吃飯、睡覺同樣非常重要 。

4、作息規(guī)律

媽媽最好從寶寶出生的那天起 ， 將寶寶每天喝奶、睡覺的時(shí)間一一記錄下來 ， 耐心的幫寶寶建立起生活規(guī)律 ， 隨著孩子一天天長大 ， 努力培養(yǎng)規(guī)律的作息 。

5、良好的衛(wèi)生習(xí)慣

家長要注意培養(yǎng)孩子形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 ， 特別是在飯前便后 ， 都應(yīng)該讓孩子把手洗干凈 ， 以防病從口入 。

6、慎用抗生素

孩過了3歲后 ， 經(jīng)常性地接觸一些少量的病菌的確是預(yù)防疾病的一個(gè)不錯(cuò)的方法 。

當(dāng)并非嚴(yán)重感染時(shí) ， 最好不要使用抗生素 ， 而是依靠自身的抵抗力 ， 鍛煉免疫系統(tǒng) 。 如此 ， 當(dāng)下次再遇到同樣的病菌時(shí) ， 已經(jīng)受過訓(xùn)練的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生針對(duì)性的免疫力以保護(hù)自身安全 。

以上六大生活習(xí)慣 ， 可以有效幫助孩子提高免疫力 ， 讓孩子遠(yuǎn)離疾病 ， 身體棒棒噠！