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6歲孩子5點(diǎn)起床晨跑，體檢時(shí)卻被醫(yī)生告知：比同齡人發(fā)育遲緩

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在中國(guó)人的觀念中 ， “早睡早起身體好”就是真理一般的存在 ， 于是連孩子都被要求踐行早起這一準(zhǔn)則 。 但任何事都有相反的一面 ， 早起對(duì)于正在成長(zhǎng)的兒童來說未必是一件好事 。


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小吳一家是一個(gè)傳統(tǒng)的書香門第 ， 他和妻子麗麗都是人民教師 ， 一直以來都很看重對(duì)兒子樂樂的教育 。 他們對(duì)樂樂說身體是革命的本錢 ， 在樂樂進(jìn)入6歲的時(shí)候 ， 就要求樂樂每天早上5點(diǎn)要起床晨跑運(yùn)動(dòng) 。 他們認(rèn)為這樣不僅能讓樂樂以飽滿的精神狀態(tài)迎接新的一天的學(xué)習(xí)任務(wù) ， 而且還達(dá)到了強(qiáng)身健體的目的 ， 簡(jiǎn)直一舉兩得 。


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當(dāng)他們?cè)賻窐啡ンw檢時(shí) ， 體檢報(bào)告顯示樂樂身體的各項(xiàng)指標(biāo)一切正常 ， 但是醫(yī)生則表示樂樂的身高變化與這個(gè)年齡正常的增幅不同 ， 略顯緩慢 。 隨后醫(yī)生詳細(xì)地了解了樂樂平時(shí)的生活飲食習(xí)慣 ， 告訴小吳夫婦“樂樂長(zhǎng)不高的原因是每天5點(diǎn)就要起床 。 ”對(duì)此 ， 小吳夫婦表示十分疑惑 ， 早起不應(yīng)該是對(duì)身體有利的嗎？為什么反而會(huì)影響樂樂長(zhǎng)高呢？


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要搞清楚早起和身高之間的關(guān)系 ， 就要先知道影響身高的直接因素是什么？

生長(zhǎng)激素作為促進(jìn)人類肌肉生長(zhǎng)和發(fā)育的重要條件成為了影響身高的直接因素 。 如果兒童在長(zhǎng)身體發(fā)育的階段 ， 生長(zhǎng)激素分泌水平降低 ， 勢(shì)必就會(huì)造成身高增長(zhǎng)速度變慢的結(jié)果 。

那么生長(zhǎng)激素在什么時(shí)候會(huì)進(jìn)行分泌呢？

要解答這個(gè)問題 ， 首先要明確的是生長(zhǎng)激素只能在夜間睡眠的時(shí)候才會(huì)進(jìn)行分泌 。 而在夜間睡眠期間 ， 生長(zhǎng)激素會(huì)呈現(xiàn)3個(gè)分泌的高峰時(shí)間 。

分泌的首個(gè)高峰時(shí)間是晚間十一時(shí) ， 同時(shí) ， 這也是三個(gè)分泌高峰期中的最高峰 。 所以 ， 一定要確保孩子在晚間11:00之前就入睡 ， 避免錯(cuò)過生長(zhǎng)激素分泌的最佳時(shí)期 。


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分泌的第2個(gè)高峰時(shí)間是凌晨2點(diǎn) ， 最后一個(gè)分泌的高峰期 ， 則是第2天早晨的五點(diǎn)半 ， 所以一定要確保孩子在5:30之后起床 ， 最早不超過6點(diǎn) 。 遵循晚間11點(diǎn)之前入睡 ， 早晨五六點(diǎn)之后起床的規(guī)律 ， 才能夠保證生長(zhǎng)激素的正常分泌 。

那么除了遵循以上生長(zhǎng)激素分泌的規(guī)律之外 ， 能否運(yùn)用其他方式促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌呢？


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這個(gè)問題也成為了許多家長(zhǎng)關(guān)心的問題 。

促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌 ， 首先就要確保孩子的維生素?cái)z入量足夠 。 有部分礦物質(zhì)維生素的可以增加生長(zhǎng)激素的分泌 ， 可以對(duì)孩子身高增長(zhǎng)起正面作用 。

據(jù)研究調(diào)查結(jié)果顯示 ， 正常的孩子在飲食中適當(dāng)添加維生素a ， 維生素c和鈣鐵鋅等元素 ， 其身高增長(zhǎng)幅度會(huì)比同年齡段的孩子要來的大 。

其次 ， 孩子進(jìn)行適量的體育鍛煉 ， 也可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌 。 持續(xù)適量的鍛煉 ， 不僅可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌 ， 對(duì)于孩子的整體身體素質(zhì)來說 ， 也是可以得到很好的提升 。