提示您本文原始標題是：孩子有這習慣 ， 寶媽們要注意 ， 可能和高個子無緣了

作為家長 ， 都希望孩子長個大高個 ， 最起碼形象加分 ， 而且很多專業和工作都對身高有一定要求 ， 身高達不到再努力也是白費 。

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最近同事很焦慮 ， 孩子去年上初中 ， 今年要升初二了 ， 本來個子就不太高 ， 初一上半年的時候個子長了點 ， 到了下半年就沒怎么長 ， 身高比同齡人低半頭 ， 營養品、牛奶沒少買 ， 甚至還給孩子買過增高鞋 ， 都不見效 。

后來同事帶孩子去看醫生 ， 醫生問：孩子一般都幾點睡覺！

同事說：我跟他爸下班比較晚 ， 有時候會加班 ， 回來跟孩子玩一會兒 ， 看會電視 ， 睡覺基本到11點、12點這樣子吧 。

難怪了 ， 孩子睡得晚 ， 當然長不高了 ， 長身體離不開生長激素 ， 而晚上11點至凌晨2點事生長激素分泌的旺盛時期 ， 這個時候必須要進入到深度睡眠的狀態 ， 孩子經常11點、12點才睡覺 ， 等孩子進入到深度睡眠期 ， 已經錯過生長激素分泌的高峰期了 。

同事這才恍然大悟 ， 原來跟孩子的睡眠習慣有關系 ， 難怪孩子比同齡人看起來瘦 ， 而且個頭還不高 。

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所以 ， 要想孩子長高個 ， 睡眠一定要保證 ， 不能養成晚睡的習慣 。

身高除了遺傳 ， 后天習慣也很重要 ， 除了保證睡眠之外 ， 這幾點也要做到：

營養均衡：從孩子添加輔食開始 ， 就要保證營養均衡 ， 孩子斷奶后 ， 牛奶、雞蛋要保證 ， 但是不能攝入過多熱量 ， 以免孩子多付肥胖 。

保持運動：運動有助于長個 ， 尤其是伸展、跳躍性運動 ， 人在運動時血液循環加快 ， 新陳代謝旺盛 ， 生長激素分泌量增多 ， 有利于長個子 。

有的家長擔心孩子長不高 ， 會給孩子補充各種營養品、保健品 ， 棉媽不建議寶媽們這么做 ， 最好的營養永遠來自于食物 ， 食補比營養品和保健品要好得多 。

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