----孩子吃了這個 ， 春季生長發育更迅速！這東西促生長太牛了//---- http:// //

春季是孩子生長發育的重要季節 ， 在春季抓住為孩子補充營養的時機對于孩子的成長發育起著至關重要的作用 。 今天給大家推薦的食材能讓孩子生長發育更迅速 ， 它就是維生素的寶庫——菠菜 。 每天吃100克菠菜 ， 就可以滿足生長發育的需要 。 菠菜含有大量的植物粗纖維 ， 具有促進腸道蠕動的作用 ， 利于排便 。 菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷 ， 及一定量的鐵、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10等有益成分 ， 能供給人體多種營養物質增加預防傳染病的能力 ， 促進兒童生長發育 。

菠菜豬肝粥 12M+

By 鹿小星DIY輔食

配料： 菠菜 2片、豬肝 1塊、大米 適量、姜 2片、精鹽 適量

烹飪步驟：

1.準備2片菠菜 ， 1小塊豬肝 ， 2片姜 ， 適量大米和鹽 。

2.豬肝洗凈切片 。

3.鍋中倒入適量清水 ， 放入豬肝和姜片 ， 煮開 。

4.豬肝煮開后撈出 ， 切成小粒 。

5.菠菜洗凈 ， 焯水后撈出 ， 切成小粒 。

6.大米洗凈 ， 加水煮成粥后 ， 加入豬肝粒和菠菜粒 ， 再煮5分鐘 。

7.出鍋前加少許鹽調味 ， 補鐵的菠菜豬肝粥就做好啦~

烹飪小貼士：

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