這瓜是“天然葉酸”，肉甜柔糯營養足，女生多吃補血還降脂
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每當提起葉酸 ， 很多人對葉酸的認知概念還是在女性懷孕備孕初期必須補充的維生素之一 ， 葉酸屬于b族維生素 ， 主要是補充懷孕初期胎兒所需要的營養 ， 還能預防準媽媽貧 ， 血 ， 而補充葉酸的來源我們都只局限于進食葉酸片 ， 其實還可以通過其它食材進行聶取營養 ， 比如南瓜 ， 就是富含葉酸的營養食材之一 ， 而且還因為南瓜的葉酸含量較高 ， 也被稱為“天然葉酸” ， 南瓜的肉質甜潤粉糯 ， 軟爛狀態下甚至還能入口即化 ， 非常適合烹飪成家常美食或者讓人嘴饞的小甜品 。
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南瓜除了富含葉酸外 ， 還含有豐富的氦基酸 ， 以及各種維生素 ， 礦物質微量元素等 ， 其中鋅和鈷這兩個礦物質元素含量相當高 ， 具有控制血糖降血脂 ， 以及補氣養顏作用 ， 最適合女生進食了 ， 可以防止皮膚快速衰老而恢復彈性 ， 而且因為南瓜含有豐富的果膠和膳食纖維 ， 能夠促進腸道消化 ， 本期鹿小廚采用南瓜烹飪一道非常適合女生品嘗的南瓜美食：糯米南瓜羹 ， 把南瓜制作成湯羹可以更容易讓人體所吸收 ， 加上這瓜是“天然葉酸” ， 肉甜柔糯營養足 ， 女生多吃補血還降脂 ， 愛美的女生們不能錯過哦！
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