懷孕以后 ， 胎寶寶生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)都是靠母體的提供 ， 所以孕媽的飲食是非常重要的 ， 為了胎寶寶的生長發(fā)育 ， 很多孕媽在孕期都吃一些有營養(yǎng)的食物 ， 除此之外 ， 孕媽們還要補充一些葉酸 。 說到葉酸 ， 相信孕媽們都很熟悉 ， 備孕以及懷孕早期都要及時補充葉酸 ， 葉酸也叫維生素B9 ， 是一種水溶性維生素 ， 有助于改善貧血 ， 預防心血管疾病 ， 預防胎兒神經(jīng)管畸形 ， 對于孕媽來說 ， 是一種必不可少的營養(yǎng)元素 ， 在孕期除了服用葉酸片以外 ， 孕媽多吃下面這幾種食物 ， 也可以補充葉酸 ， 促進胎寶寶發(fā)育 ， 接下來小編就跟大家一起來看看 。

----孕媽經(jīng)常吃這幾種食物 ， 可以補充葉酸 ， 促進胎寶寶發(fā)育//---- http:// //

西藍花

西藍花是我們生活中常見的一種蔬菜 ， 是被公認的健康食品之一 ， 西藍花中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分 ， 而且還含有豐富的葉酸 ， 每100克西藍花中含120微克的葉酸 ， 孕媽經(jīng)常吃西藍花 ， 可以補充身體所需的葉酸 ， 從而有利于胎寶寶的發(fā)育 。

孕媽每天喝點燕麥 ， 有利于胎寶寶的生長發(fā)育 ， 食用起來也很方便 。

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燕麥

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