經歷了辛苦的10月懷胎 ， 寶媽好不容易生下了娃 ， 卻又被哺乳這件事給難住了 。 多數寶媽在哺乳期可能會面臨漲奶、積奶的痛苦 ， 這些問題寶媽還能忍痛堅持 ， 可如果母乳的量太少或者質量太差 ， 媽媽可就沒有辦法了 。 其實寶媽不用太擔心 ， 只要哺乳期做對這4件事 ， 母乳的營養能夠翻一倍 ， 快來一起學學吧！

----想要提高母乳質量 ， 寶媽不能只靠食補 ， 其實這4個方法更有效//---- http:// //

把握好高營養初乳

寶媽分娩后一周左右 ， 排出的母乳都屬于初乳 ， 由于初乳看起來比較稀薄 ， 而且顏色微微發黃 ， 所以很多寶媽會認為這種母乳沒有營養 ， 將它誤擠掉 。 其實初乳的營養價值是最高的 ， 而且含有很多抗體 ， 所以寶媽一定要把握好 。 但是在哺乳初期 ， 寶媽的乳房可能會更加敏感 ， 最好穿戴上哺乳內衣 ， 透氣又塑形 ， 能夠呵護柔嫩的乳房 。

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喂奶后給娃拍奶嗝

新生兒在吃奶過程中 ， 可能會吸入一些空氣 ， 不僅會影響寶寶對母乳營養的吸收 ， 還會傷害娃的腸胃 ， 所以寶媽給娃喂奶之后 ， 要及時給娃拍奶嗝 。 如果寶寶吃奶過后 ， 身體不斷扭動 ， 表情看起來比較難受 ， 家長就要準備給他拍奶嗝了 ， 將娃豎抱起來 ， 用手輕拍寶寶背部 ， 讓娃打出奶嗝 ， 能夠促進腸胃消化 ， 也能更好的吸收母乳營養 。

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