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怎樣幫助孩子對抗霧霾

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霧霾對于寶寶來說傷害更加大 ， 從生理結構來說 ， 寶寶的鼻毛還沒有發育好 ， 對于外界的抵抗能力低 ， 霧霾更容易對其造成傷害；孩子的身高也更矮 ， 離地面更近 ， 所以會吸入更多的霧霾；并且 ， 相同體積的顆粒物進入孩子身體 ， 所造成的后果比大人會更加嚴重 。

那么 ， 如果孩子吸入了霧霾的話 ， 要怎么給孩子消除身體殘留的霧霾微粒呢？

清理身體上霧霾的方法：做好三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔

1、洗臉

記得溫水洗臉 ， 這樣可以把皮膚上的陰霾顆粒清潔干凈 。 同時要記得 ， 平時“冷面溫牙熱足”是最健康的 ， “冷面”就是用冷水洗臉 ， 可以提高身體素質 ， 但是霧霾天氣中 ， 最好還是用溫水洗臉 。

2、漱口

漱口主要是想清除附著在口腔的臟東西 。 因此 ， 在吃完東西以后要漱口 ， 外出回家以后最好也及時漱口！

3、清理鼻腔

主要就是清理鼻腔 。 告知各位一個比較方便的清理鼻腔的方法：首先把手洗干凈 ， 捧溫水 ， 用鼻子輕輕吸水同時像擦鼻涕一樣擦掉 ， 多次以后 ， 鼻腔的臟東西就可以完全被水帶走 。 爸爸媽媽在給兒童清理鼻腔時 ， 也可以用干凈棉簽蘸水 ， 然后進行多次 。

家長從以下要點做起 ， 為孩子做好相應防范：

1、減少戶外活動

霧霾天氣時 ， 孩子最好就不要出門了 ， 原因在于孩子的呼吸器官現在還在發育過程中 ， 霧霾更容易侵襲 。 同時 ， 戶外活動一般情況下會比室內活動的運動量大 ， 寶寶在呼吸的時候就會吸入更多的有害顆粒 。

所以 ， 霧霾天氣 ， 最好還是呆在家里 ， 讓他們在室內閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等 。

2、外出時佩戴口罩

為了避免有害顆粒由鼻、口侵入肺部 ， 在孩子出門的時候 ， 最好是能夠戴上口罩 。 但是 ， 一次性醫用口罩 ， 或普通棉布口罩 ， 只能阻擋一些比較大顆粒的物質 ， 對阻擋細菌、PM2.5這樣的細小顆粒效果不是非常好 。

所以 ， 對于霧霾天氣 ， 最好是能夠戴上KN90型口罩 ， 可以更好地保護孩子 ， KN95型口罩雖過濾效果稍好于KN90型口罩 ， 可是密閉嚴、透氣性差 。

3、回家后做好個人清洗

孩子外出回家以后 ， 一定要第一時間洗臉、漱口、清理鼻腔 ， 去除污染殘留物的附著 ， 把危害降到最低 ， 但是在清理鼻腔的時候千萬要注意 ， 不要傷害到鼻粘膜 。 記得用溫水洗臉 ， 更加能夠清洗干凈 。

4、加強科學飲食

霧霾天氣 ， 最好是能夠吃一些清淡易消化同時有著很多維生素的食物 。 日常生活中讓孩子多多喝水 ， 多吃新鮮蔬菜和水果 ， 像蘿卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品 ， 不要吃太多辣的食物 。 同時 ， 因為霧霾天氣 ， 太陽光不是很多 ， 所以要多吃一些維生素D來維持鈣的吸收 。

5、減少開窗通風時間

霧霾天氣 ， 家里要少開窗 。 主要是因為 ， 霧霾天開著窗會讓室外污染物進入室內 ， 吸入不好的空氣 。 不過 ， 這也不是說霧霾天氣不能開窗 ， 要是一直關著窗 ， 封閉的空間也不好 ， 所以 ， 要適時開窗通風 。

開窗通風換氣的時間最好是能夠在上午10點以后到傍晚以前 ， 在太陽光比較好的時候 ， 窗戶打開一條縫通風就可以了 。

6、使用空氣凈化器 ， 或加濕器

家里有條件的話也可以裝一下空氣凈化器 ， 它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物 ， 減少霧霾帶來的傷害 ， 但是要注意 ， 在使用空氣凈化器時 ， 一定要及時換過濾網與慮芯等設備 。

小編語：

霧霾的產生是我們無法控制的 ， 既然無法改變 ， 我們只能調整自己的狀態 。 我們期待無霾的日子快點到來 ， 不過 ， 現在要做的是保護好孩子和自己的健康 。