不少孕媽表示在懷孕期間 ， 自己的抵抗力好像不如從前 ， 有時候會接二連三的生病 ， 為了胎兒的健康著想 ， 也只能忍住不吃藥 。 其實 ， 孕期抵抗力下降是一種正常現象 ， 因為體內荷爾蒙的變化 ， 自身免疫功能也會降低 。 但是 ， 孕媽抵抗力下降對胎兒的發育或多或少都會有影響 ， 想要提高免疫力 ， 媽媽一定要堅持做好這4個方面 。

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注意營養全面均衡

大家都知道 ， 胎兒吸收的營養全部來自于母體 ， 所以媽媽對各種營養物質的需求量會比較大 。 如果孕期營養跟不上 ， 長期下來媽媽肯定會出現營養不良、氣血不足的情況 ， 自身免疫力肯定會受到影響 。 想要孕期身體好 ， 媽媽一定要注重營養的全面均衡 ， 這樣不僅自己身體好 ， 胎兒也能發育的更健康 。 媽媽平時可以多吃一些魚肉、豆制品、雞蛋、花膠等這食物 ， 尤其是花膠中的營養物質非常全面 ， 它的主要成分為膠原蛋白 ， 還富含多種維生素和鈣、鐵、鋅等多種營養元素 ， 不僅能緩解皮膚衰老 ， 起到潤膚養顏的效果 ， 還能有效滋補氣血、提高自身免疫力 ， 是一種非常不錯的孕期補品 。

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