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孕期媽媽除了補充營養還要注意這3類問題

孕期補充營養是一件很重要的事情 ， 合理的飲食能有效的提供胎兒的營養需求 ， 且能幫助孕媽調理身體 ， 更好的為產后哺乳做準備 。

營養的飲食通過懷孕的臍帶傳輸給肚子里的寶寶 ， 在孕期準媽的新陳代謝能力會發生變化 ， 食物的利用率會大大的提高 。

在孕期 ， 除了注意飲食的營養搭配外 ， 還要注意以下情況：


孕期媽媽除了補充營養還要注意這3類問題

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1、對礦物質的補充

人體需要的礦物質包含鋅、鐵、鎂、鈣 。 如果在孕期準媽媽攝入足夠的蛋白質和維生素 ， 礦物質基本上是不會缺的 。 鋅能促使寶寶正常發育從而避免孩子先天性缺陷；缺鐵孕媽會比較容易疲憊 ， 且會導致寶寶容易缺氧；而鎂可以很好的預防肌肉的痙攣；鈣則是孩子骨骼和牙齒發育的必備物質 。 所以 ， 根據自身情況要適當補充食物或者藥劑 。

2、孕期用藥需謹慎

孕期生病 ， 不能隨意自行開藥 。 因為胡亂用藥 ， 胎兒先天性缺失的概率會大大增加 。 孕期是胎兒在準媽媽肚子里孕育的過程 ， 一般藥物是很難在胎兒體內排出的 ， 所以 ， 如果必須用藥的話 ， 準媽媽要聽從醫生的囑咐 。

3、孕期要合理控制體重增長

孕期增重守則因人而異 ， 如果孕媽本身比較單薄 ， 體重偏輕 ， 可適當增加體重 。 如果孕媽體重比普通人群偏重 ， 相對而言反而要控制體重 ， 以防出現高血壓等孕期疾病 。 每次的孕檢都會有胎兒重量 ， 可根據醫生告知結果來科學管理自身體重 。

以上3個問題準媽媽們一定要注意哦 ， 希望每個寶寶都健康康康快樂成長 。