孩子晚睡影響長高,夜里幾點(diǎn)睡才好呢?后悔知道太晚
文|文兒
現(xiàn)在不少孩子因?yàn)樨澩?, 夜里都很晚睡覺 。 當(dāng)然孩子習(xí)慣晚睡 , 和家長的縱容脫不了關(guān)系 。 為什么家長會(huì)縱容孩子熬夜?不少家長是這樣說的:小孩子精力十足 , 睡得晚沒關(guān)系 , 即便他因?yàn)榘疽箾]睡好 , 第二天他又不工作 , 所以有的是時(shí)間補(bǔ)覺 。 家長可不要把孩子晚睡這件事想得太簡單 , 已經(jīng)有研究表明 , 孩子長期晚睡會(huì)影響長高 。 既然孩子夜晚睡覺的時(shí)間 , 對孩子的影響大 , 那么孩子夜里最好幾點(diǎn)睡覺呢?后悔知道太晚 。
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想要孩子身高不受限 , 讓孩子在夜里十點(diǎn)前入睡
為什么會(huì)說晚睡影響長高?主要是因?yàn)?, 晚睡會(huì)過度消耗人的精力 。 長期晚睡 , 對身體來說更是一種刺激 , 會(huì)抑制生長激素的分泌 , 所以孩子就很難長高 。 河南兒童醫(yī)院的醫(yī)師劉芳 , 就曾提醒過家長:夜里十點(diǎn)后是生長激素的高峰期 , 如果想讓生長激素的分泌不受影響 , 最好讓孩子在這個(gè)時(shí)間點(diǎn) , 就進(jìn)入深度睡眠 。 所以 , 家長想要孩子長高 , 不要讓孩子超過十點(diǎn)還不睡覺 。 如果家長想讓孩子長成大高個(gè) , 最好早點(diǎn)讓孩子養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣 , 盡量做到早睡早起 。
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