母乳的營養價值非常高 ， 不僅能滿足寶寶生長發育的需求 ， 母乳中還含有來自媽媽的抗體 ， 能幫寶寶提升自身免疫力 ， 讓他少生病 。 當下 ， 越來越多的媽媽也開始選擇母乳喂養 ， 不過要知道 ， 母乳質量的好壞會直接影響到寶寶的身體發育 ， 所以想要他成長的更好 ， 保證高質量的母乳非常重要 。 母乳質量受多方面因素影響 ， 媽媽要避開這4種行為 ， 不然母乳質量會變差 。

----哺乳期媽媽這4種行為 ， 容易讓奶水質量變差 ， 尤其第1件要忍住//---- http:// //

吃過多刺激性食物

大家都知道 ， 母乳是由媽媽每天攝入的營養物質轉化過來的 ， 所以媽媽飲食的好壞直接影響母乳的質量 。 如果媽媽管不住嘴 ， 經常吃一些生冷冰涼或是辛辣刺激的食物 ， 寶寶喝了奶水不是上火就是拉肚子 ， 對他的健康沒有好處 。 哺乳期 ， 媽媽要控制自己的飲食 ， 少吃刺激性食物 ， 多吃一些清淡有營養的 ， 這樣還有助于乳汁的分泌 。 另外 ， 哺乳期媽媽奶水不斷分泌 ， 乳房重量會增加 ， 所以一定要穿上專用的哺乳內衣 。 哺乳內衣面料彈性大 ， 不會壓迫乳房 ， 還有很好的承托聚攏效果 ， 防止乳房出現變形 。

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