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這些神奇的主食，還能獲取更豐富的營養！

寶寶的主食

難道就只有米面饅頭

這也太單調了

NONONO

其實我們可以作為主食的食物有好多

趕緊學習起來

你會發現瞬間寶寶的輔食豐富起來


這些神奇的主食，還能獲取更豐富的營養！

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什么是主食？

主食是指傳統上餐桌上的主要食物 ， 所需能量的主要來源 。 一般來說 ， 主食中多含有碳水化合物 。

這些食物不但可以替代米面饅頭作為主食 ， 還能獲取更豐富的營養 。

紅薯、芋頭、山藥、土豆….是經常出現在餐桌上的常見食物 ， 但人們常常會把它們當做配菜來食用 。 其實 ， 他們都屬于主食 ， 而且還能獲取更豐富的營養呢 。

紅薯

紅薯中的蛋白質、碳水化合物等含量要比大米、面粉高出許多 ， 而且它的蛋白質組成比較合理 ， 人體所必須氨基酸的含量高 ， 特別富含糧谷類食品中比較缺乏的賴氨酸 。

紅薯中還含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素 ， 能加快消化道蠕動 ， 有助于排便 ， 清理消化道 ， 非常適合容易出現便秘的寶寶食用 。

紅薯牛奶甜湯


這些神奇的主食，還能獲取更豐富的營養！

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適合年齡：7-8個月

原料：紅薯、奶粉、水

做法：將紅薯洗凈、去皮 ， 切成小丁放入水中煮；煮熟后再放入少許奶粉 ， 增加奶香味 。

土豆