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孩子到底該不該午睡？其實，答案和你想的不一樣


孩子到底該不該午睡？其實，答案和你想的不一樣

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雖說孩子睡午覺有一定的好處 ， 但并非每個孩子都必須要午睡的 ， 更不能強迫孩子睡午覺 ， 一般來說 ， 判斷孩子是否需要睡午覺 ， 看兩點就知道了 。 首先：看孩子的年齡 。 年齡不同 ， 孩子睡眠時間的長短也不盡相同 。 一般都是晚上睡覺 ， 即使有午休習慣的 ， 也最好掌握在30分鐘左右 ， 這樣才能保證孩子晚上不會因為精神旺盛而不睡覺 。 其實孩子是否午休 ， 也需要看孩子的作息習慣來定 ， 只要保證每天的睡眠時間 ， 午休不午休都不是最重要的 。


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其次也可以從孩子的精神狀態來判定孩子是否需要午休 。 讓孩子午休 ， 除了為孩子健康著想 ， 更多的是為了穩定孩子情緒 ， 保證孩子的精神狀態 ， 能在下午好好上課 。 如果孩子不午睡 ， 但是下午精神飽滿 ， 注意力集中 ， 就不需要午睡 ， 晚上回去還能早點入眠 。 如果孩子不午睡下午容易情緒焦躁 ， 動不動就哭鬧 ， 那就需要午睡 。 不過時間也不要太長 ， 半小時左右就可以了 。


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幼兒園想讓孩子午睡 ， 完全不用強迫 。 首先可以在午睡的時候放一些利于睡眠的輕音樂、輕柔的兒歌 ， 或者由老師在邊上講故事 。 如果懶得講 ， 可以用一些軟件放名人講故事 。 其次 ， 布置好環境 ， 不要有太大噪音 ， 把光線調暗 。 如果是那些沒有午睡習慣的孩子 ， 只要保證他安靜地在一邊玩耍 ， 不打擾其他同學就可以了 。