小麗已經懷孕7個多月了 ， 最近每天晚上總是被小腿抽筋驚醒 ， 剛開始小麗以為是睡姿不當導致的 ， 最后到醫院一檢查 ， 醫生說是缺鈣引起的 ， 小麗自從懷孕后特別注意自己飲食的營養 ， 沒想到還會缺鈣 。 其實孕期缺鈣是很常見的現象 ， 很多孕媽覺得只要自己蛋白質和能量充足的話 ， 胎兒就能健康發育 ， 往往容易忽略其他營養物質的補充 。 其實孕媽體內缺乏任何一種營養物質對自身和胎兒都會很不利 ， 特別是這4種營養物質 ， 媽媽可別忘了 。

----懷孕期間 ， 媽媽及時補充這4樣東西 ， 能讓胎兒發育更好//---- http:// //

葉酸

葉酸的重要性 ， 想必大家都有所耳聞 ， 超過8成的孕媽都會額外補充葉酸 。 從孕4周開始 ， 寶寶的大腦和脊髓就會開始發育 ， 媽媽體內只有保證充足的葉酸 ， 才能為胎兒的神經系統發育提供營養 ， 有效避免畸形兒的出現 ， 很多媽媽都會在備孕期補充葉酸 。 但是要注意 ， 懷孕初期 ， 媽媽也要適當補充一定量葉酸 ， 這樣寶寶發育會更健康 ， 在不管是懷孕前還是懷孕后 ， 每天葉酸的補充量最好不要超過1毫克 ， 否則會因為維生素B2不足造成貧血 。

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