----懷孕3個月 ， 睡眠不好 ， 還總愛做些奇怪的夢！//---- http:// //

準媽媽“笨笨的小花兒”提問：

我現在懷孕剛3個月 ， 妊娠反應倒還好 ， 沒有其他朋友說的那么厲害 。 前幾天去做了產檢 ， 寶寶健康 ， 但是最近總是睡眠不好 ， 老是做些亂七八糟的夢 ， 有的時候還被噩夢驚喜 。 我感覺自己壓力不大啊 ， 怎么會這樣呢？

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導致孕媽媽失眠多夢的原因很多 ， 心理因素占大多數 。 我們經常說 ， 孕期要注意調整好自己的心態 ， 不要給自己太多假設的壓力 。 聽聽音樂、散散步、追一部偶像劇……都是不錯的選擇 。 另外 ， 孕期睡姿也是導致準媽媽們失眠的原因之一 。

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胎寶寶快速發育 ， 特別是到了孕中后期 ， 腹部隆起明顯 ， 孕前習慣的仰臥位對準媽媽來說就很難做到了 。 醫生建議 ， 孕期睡眠應盡量選擇左側臥位 ， 因為左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下肢靜脈的壓迫 ， 增加回到心臟的血流量 。 回心血量的增加 ， 可使腎臟血流量增多 ， 改善腦組織的血液供給 ， 讓準媽媽感覺更為舒適 。

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