為什么建議女性一定要多喝牛奶？
說到牛奶 ， 我們都知道多喝牛奶好 ， 蛋白質(zhì)含量高 ， 補(bǔ)鈣作用大 。
事實(shí)也的確是這樣 ， 對(duì)于女性而言 ， 這些優(yōu)點(diǎn)更加顯著 。
隨著年齡的增長 ， 身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失 ， 很容易會(huì)造成骨質(zhì)疏松體質(zhì)下降 ， 所以用牛奶來補(bǔ)鈣對(duì)于女性來說 ， 是非常好的一種方式 。
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不過除了補(bǔ)鈣 ， 牛奶對(duì)于女性還有其他方面的益處哦 。
比如對(duì)準(zhǔn)媽媽來說 ， 如果可以每天堅(jiān)持喝一杯牛奶 ， 能夠促進(jìn)平滑肌的收縮 ， 縮短產(chǎn)程 ， 讓嬰兒順利分娩 。 同時(shí)對(duì)于胎兒大腦的發(fā)育也大有好處 。
此外 ， 對(duì)于老年人來說 ， 身體的代謝功能下降 ， 如果平時(shí)再不注意飲食 ， 就容易在膽襄內(nèi)形成結(jié)石 ， 影響健康 。 而牛奶中的一些營養(yǎng)成分具有刺激膽襄排空的作用 ， 讓膽汁不會(huì)在膽襄內(nèi)停留時(shí)間過長 ， 有效的防止膽汗沉積和濃縮 ， 從而起到預(yù)防膽結(jié)石的作用 。
所以如果能堅(jiān)持每天晚上一杯牛奶 ， 不僅能補(bǔ)鈣助眠還能預(yù)防膽結(jié)石 。
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