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孩子春天吃這些，有益健康能長(zhǎng)高

春天是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié) ， 適合萬(wàn)物生長(zhǎng) ， 是孩子長(zhǎng)高最快的季節(jié) 。 父母?jìng)儜?yīng)該積極抓住這個(gè)時(shí)期幫助孩子健康成長(zhǎng) 。 今天介紹的幾種食物 ， 特別適合孩子們吃 ， 不僅有益于孩子們的身體健康 ， 還能讓孩子們快快長(zhǎng)個(gè)哦~

1.豌豆



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豌豆中含有豐富的銅、和、鉻等微量元素 ， 有助于增強(qiáng)孩子的造血功能 ， 防止孩子貧血 ， 同時(shí)還有助于孩子骨骼的發(fā)育 。 豌豆中還有豐富的粗纖維 ， 有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 防止孩子便秘問(wèn)題的出現(xiàn)；豌豆中的胡蘿卜素、葉黃素 ， 對(duì)保護(hù)孩子的視神經(jīng)、改善視力非常有益 。

2.萵筍



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雖然萵筍的根莖營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 但是萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高 ， 富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B和C等等 。 豐富的鈣和磷 ， 能促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育生長(zhǎng) ， 并且?guī)椭L(zhǎng)牙 ， 年齡小的孩子多吃吃比較有好處 。

3.沙丁魚(yú)



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