有些水不能喝

沒燒開的自來水：自來水沒燒開時會產生一種叫“三羥基”的致癌物，不宜喝。

久沸或反復煮沸的水：這樣的水中，亞硝酸根離子以及砷等強致癌物質的濃度很高，對你和胎寶寶的健康不利。

在熱水瓶中貯存超過24小時的開水：其中會產生大量對身體有害的亞硝酸鹽，不宜喝。

保溫杯沏的茶水：長期喝這種茶水會引起消化系統和神經系統紊亂。

每天喝多少水合適

懷孕后，你就會擔負起兩個人的代謝任務，機體消耗增大，新陳代謝旺盛，容易出汗，排泄功能也加強了，這就需要相應補充更多的水分。你可以根據季節、氣候及自己的年齡、體重和工作性質適量補水。一般來說，每天喝1600~2000毫升水（大約相當于3~4礦泉水瓶的量，包括果汁和湯）才能夠滿足你身體的需水量。

---- 科學飲水，孕媽更輕松 //---- http:// //

1.早晨起床后喝1杯溫開水，可以補充睡眠中流失的水分，還能降低血液濃度，并使血管擴張以促進血液循環。但孕吐時要少量多次飲水。

2.日間活動或工作過程中，每隔1~2小時喝一次水，不要喝太多，每次200毫升左右即可，否則會使胃液中斷，導致胃腸吸收能力減退，還會增加腎臟負擔，使尿頻現象加重。

3.晚飯后2小時喝點水，睡覺前就不要再喝水了，以免夜間上廁所影響睡眠。

不要等到口渴才喝水，口渴說明細胞脫水已經達到一定程度，體內水分已經失衡，是缺水的結果而不是開始。