孕期秋天易犯困

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1、孕婦身體產生的特殊荷爾蒙

女性懷孕后 ， 身體里面會分泌出一種荷爾蒙 ， 這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟 ， 有防止流產的作用 ， 但同時這種荷爾蒙會讓女性的行動變的遲緩 ， 會總想睡覺 。

2、新陳代謝加快

女性懷孕之后新陳代謝的增加 ， 分娩系統產生的變化 ， 體內熱量消耗快 ， 血糖不足等都是導致懷孕女性的容易嗜睡的原因 。

3、氣候的影響

秋季犯困跟缺氧有關 。 夏季時 ， 人體的血管處于擴張狀態 ， 心臟和大腦等耗氧量打的器官供血相對充足 ， 而當天氣變涼以后 ， 人體的血管會發生收縮 ， 導致大腦的供氧不足 ， 使人頭暈、頭痛 ， 總想睡覺 。

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適當運動

如何緩解秋困

1、轉移注意力

孕婦在白天的時候 ， 可以多找一些比較有意思的事情來做 ， 這樣可以轉移注意力 ， 夜晚按時作息 ， 從而對緩解犯困的現象 。

2、飲食少食多餐

孕婦犯困跟血糖低也有關系 ， 孕媽應該少食多餐 ， 并在兩餐之間補充一些餅干 ， 麥片 ， 酸奶等小零食 ， 讓血糖始終維持在一定的濃度 ， 給身體補充能量 ， 緩解犯困的情況 。

3、適當的運動

犯困的準媽媽不要老是坐著或者躺著 ， 要經常多活動活動 ， 可以多散步或者一些體育鍛煉 。

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