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再不引起重視，孩子的眼睛就要被毀了！

提示您本文原始標(biāo)題是：再不引起重視 ， 孩子的眼睛就要被毀了！

近視通常發(fā)生于青少年（學(xué)齡期兒童） ， 之后逐漸進(jìn)展 。 60年前 ， 中國人的近視發(fā)病率是10%~20% 。 到現(xiàn)如今 ， 超過90%的青少年和青年都是近視患者了 。


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一.好好的眼睛怎么就近視了？

至目前為止 ， 近視發(fā)生的確切原因還是未知的 。 有時候人們會歸結(jié)于 ， 近距離用眼過多（讀書、使用電子設(shè)備、做作業(yè)等）、代謝及飲食不好 ， 或光線不良 ， 以及錯誤的讀寫姿勢和遺傳因素等 。 近年的近視眼研究顯示 ， 近視的發(fā)生及發(fā)展 ， 環(huán)境因素以及遺傳因素都有影響 。


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二.孩子近視的嚴(yán)重后果

孩子們可能會因?yàn)橐暳ο陆祵?dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降 ， 經(jīng)歷視疲勞甚至頭痛等 ， 以及面臨高度近視發(fā)生的可能性 。 患有高度近視的人將來會面臨更為嚴(yán)重的眼部疾患 ， 例如：視網(wǎng)膜脫離、青光眼（明顯表現(xiàn)：眼壓升高）、眼底黃斑病變甚至致盲 。

可不少嬰幼兒家長認(rèn)為 ， 孩子還沒上學(xué) ， 沒有讀書 ， 視力問題影響不大 。

新加坡國家眼科中心在這個問題上指出：如果視力的問題發(fā)現(xiàn)過晚 ， 那么可能會造成無法逆轉(zhuǎn)的視力損害 。 因此 ， 預(yù)防近視是很重要的事情 ， 而及早發(fā)現(xiàn)和控制近視度數(shù)也同樣重要 。


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三.孩子出現(xiàn)哪些情況可能存在視力問題？

01 眼睛不能聚焦

02 瞳孔中有白色或灰白色

03 眼睛從一側(cè)到另一側(cè)或上下快速顫動

04 孩子自訴眼睛疼痛 ， 瘙癢或不適

05 兩只眼睛發(fā)紅 ， 幾天內(nèi)不會消失

06 任何一只眼睛都有膿或硬皮

07 眼睛總是水汪汪的

08 下垂的眼瞼

09 眼睛經(jīng)常對光線過于敏感


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四. 怎樣預(yù)防近視呢?這就需要你注意以下幾點(diǎn)：

01不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字 。

02注意用眼的時間 。 兒童的眼球發(fā)育還不完全 ， 工作能力較低 ， 每看書或?qū)懽职胄r到一小時 ， 就要合眼休息五到十分鐘 ， 或向遠(yuǎn)處看景物 。

03注意用眼的姿勢 ， 做好眼保健操

04保證充足的睡眠 。 睡眼不充足是引起近視眼的原因之一 。

05積極參加體育鍛煉 。 打羽毛球、乒乓球可預(yù)防近視 ， 在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動”軌跡變化 ， 這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處 。

06少看電視電腦 ， 少玩手機(jī)游戲 。 電視電腦是一種直接光源 ， 對眼睛的刺激作用較大 。


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五.近視者要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)

01蛋白質(zhì)：就鞏膜（眼球壁）來說 ， 它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼 ， 就是由于含有多種必需氨基酸 ， 構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織 。

02鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分 ， 也是鞏膜的主要構(gòu)成成分 。 鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用 。

03鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅 ， 近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物 。 食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多 ， 可適量增加 。

04 葉黃素：葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護(hù)作用 ， 缺乏時易引起黃斑退化和視力模糊 ， 進(jìn)而出現(xiàn)視力退化或近視等癥狀 。 葉黃素可吸收大量藍(lán)光 ， 若視黃斑處的葉黃素含量豐富就能將這種傷害減至最小 。 富含葉黃素的食物有：卷心菜、菠菜、萵苣等 ， 若孩子不愛吃青菜 ， 媽媽們可以選擇湯臣倍健藍(lán)莓葉黃素酯軟糖作為葉黃素來源補(bǔ)充 。

05維生素：是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì) 。 雖然人體對它們的需求量很小 ， 但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用 。 用食療方法治療近視時 ， 應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C及E 。