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當媽后 ， 就是不容易 。 尤其是孕吐 ， 讓每個剛剛過了要當媽媽的喜悅后的當頭一棒 。

我們應該如何應對這孕吐的折磨呢？廢話不多說 ， 開整~

懷孕吃什么？

懷孕期間的飲食要注意很多問題 ， 例如：食材新鮮、品種多樣化 ， 保證蛋白質、脂肪、糖、維生素、纖維素的均衡攝入 ， 避免過油、過咸或過甜的食物 ， 一定避免飽食三餐和增重過多的問題 。

建議重點添加富含鈣和鐵的食物 ， 如酸奶、牛奶、魚類和豆制品 ， 還有動物內臟、菠菜、棗等食物 。

孕期應注意停止吸煙酗酒 ， 還要限制刺激性和興奮性（如咖啡、濃茶等）食物的攝取 。

如何判斷孕吐是否嚴重？

孕吐的嚴重程度可以從簡單的尿酮體化驗和孕婦的體重變化進行判斷 。

如果有嘔吐 ， 但是體重沒有減輕 ， 胎兒發育正常 ， 尿酮體化驗為陰性 ， 說明嘔吐狀況不嚴重 。

反之 ， 則需要進行醫療干預 。

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