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孕36周，孕媽遵守“兩做一不做”，能幫助胎兒順利入盆

文丨福林媽咪

孕媽們在經歷了孕早期、孕中期的各種反應后 ， 等到孕晚期的時候 ， 是最煎熬也是最需要注意的時候 。

孕晚期 ， 因為胎寶寶的成長發育 ， 孕媽們的身體感覺到特別的乏累 ， 而且在孕晚期 ， 胎寶寶是要為自己的出生做準備的 ， 這個準備工作就是“入盆” 。


孕36周，孕媽遵守“兩做一不做”，能幫助胎兒順利入盆

----孕36周 ， 孕媽遵守“兩做一不做” ， 能幫助胎兒順利入盆//---- http:// //

所謂“入盆” ， 就是胎寶寶在羊水和胎膜的包圍中 ， 以頭部向下、臀部向上、全身蜷縮著的姿態 ， 將頭部通過母體的骨盆入口進而進入骨盆腔的動作過程 。

胎寶寶的這個入盆動作完成后 ， 身體位置得到確定和鞏固 ， 接下來的分娩過程就會很順利 。

因此 ， 孕媽在孕后期 ， 一定要注意保證胎寶寶的入盆動作順利完成 。

通常情況下 ， 胎寶寶的入盆動作是在孕36周左右到分娩陣痛來臨前完成的 。

入盆動作 ， 雖然是在我們看不見的情況下 ， 胎寶寶自然完成的 ， 可孕媽們的一些生活動作卻是可以幫助入盆動作更好完成的 。

■正確做深蹲

深蹲的動作 ， 不是讓孕媽們隨處做的 ， 而是讓孕媽們扶著墻壁 ， 或者是其他高的穩固的物體 ， 順著重力方向 ， 向下做出蹲坐的動作 。

這個動作能促進孕媽們的血液循環 ， 這就可以為胎寶寶的入盆動作提供動力支撐 ， 加快入盆動作的完成 。

當然 ， 因為孕媽們在孕晚期 ， 身體大多是笨重的 ， 這個動作能不能完成 ， 根據孕媽們的情況不同也會出現不同 。

所以 ， 孕媽們在做深蹲的時候 ， 一定要量力而行 ， 千萬別強迫自己去做 ， 那樣反而很容易會讓自己受傷 ， 再阻礙了胎寶寶的入盆動作 ， 那就得不償失了 。