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哺乳期做好這些，讓你比其他人多睡兩部電影的時(shí)間

朋友雅瑩生完寶寶2個(gè)多月了 ， 現(xiàn)在正是處于哺乳期 ， 但是雅瑩卻遇到了一個(gè)令她頗為頭疼的問題 ， 那就是睡眠不足 。 每天不分晝夜的喂孩子 ， 讓她沒有睡過一天好覺 ， 用她的話說就是簡直快把人逼瘋了 。 但是有這種困擾的 ， 又豈止雅瑩一個(gè)人？不過針對(duì)哺乳期睡眠不足的問題 ， 還是有辦法進(jìn)行解決的 ， 大家往下看吧 。


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吸乳器

很多寶媽在哺乳期都會(huì)給寶寶喂奶 ， 而且是不分晝夜 。 有的時(shí)候睡的正香 ， 寶寶突然哭了 ， 就要立馬起床給他喂奶 ， 這確實(shí)很令人抓狂 。 針對(duì)于這種情況 ， 建議寶媽們準(zhǔn)備一個(gè)吸乳器 ， 在白天的時(shí)候可以吸一些母乳儲(chǔ)存起來 ， 寶寶夜間肚餓的時(shí)候 ， 就讓奶爸起床給寶寶喂奶 ， 加熱一下就可以給寶寶喝了 ， 寶媽就不用再頻繁的夜間起床哺乳了 ， 為你“爭取”到更多的睡眠時(shí)間 。


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說到哺乳期的事 ， 哺乳文胸就很有必要提一下了 。 這種文胸不同于普通的文胸 ， 它非常適合孕期和哺乳期的女性穿著 ， 穿上輕薄 ， 而且沒有鋼圈不會(huì)擠壓到胸部 ， 更重要的是哺乳方便 ， 可以讓寶媽節(jié)省很多精力和時(shí)間 。


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白天多睡覺

寶媽們由于晚上還要經(jīng)常起夜照顧寶寶 ， 所以在白天能多睡一會(huì)也有助于補(bǔ)充睡眠 。 比如說飯后或者是寶寶睡著了之后 ， 見縫插針的睡半個(gè)小時(shí)也會(huì)讓你感覺很舒服 。 總之就是一句話 ， 晚上睡得少 ， 白天就要多補(bǔ)覺 。