生娃后減肥這個事 ， 每個人都想一卸貨回到從前 。 有人問 ， 為啥明星可以 ， 可明星就沒胖多少 ， 長得體重幾乎都到孩子身上了 。 一部分胖得厲害的明星也苦惱著呢 ， 比如李湘姐姐 。 想想花10個月長上去的肉 ， 三個甩肉回來 ， 可能是有 ， 過程比較痛苦 。 我覺得樓主這個階段 ， 就重要的是減的過程中 ， 越減越少 ， 不要再把數變大了 ， 更實際些 。 事在人為 ， 到底行不行 ， 不試怎么知道呢 。

----一胎產后媽媽在母乳期內 ， 如何在三個月內從138斤減到100斤？//---- http:// //

可以試下 ， 我就是這樣瘦下來的 。

比如:哺乳期堅持哺乳到半歲或者1歲 ， 寶寶越來越大 ， 奶量也越來越大 ， 寶寶會幫你消耗很多營養的 。 所以堅持哺乳 ， 這是最好的方法 。

其次 ， 注意飲食 ， 雖然哺乳期需要產奶 ， 需要營養 ， 到不需要過剩的營養 。 不可以喝油多的湯 ， 雞湯 ， 骨頭湯很多油的 ， 這些油全被寶媽吸收了 。 可以喝點魚湯 ， 或者油少的湯 。 少吃點主食 ， 比如 ， 米飯 ， 面條等淀粉內的食物 ， 這些都是補充能量的 ， 如果太多也會轉變成脂肪儲存起來 。 多吃富含蛋白質的食物 ， 蔬菜 ， 瓜果 ， 這些不會長胖的 。 煲湯的話 ， 湯里油多 ， 可以不喝 ， 吃里面的肉 。 肉才是蛋白質 ， 湯里基本都是水和油 ， 沒什么影響的 。

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可以再身體許可的情況下 ， 加多點活動量 ， 促進消耗多余的能量和脂肪 。 劇烈運動 ， 可以參考個人情況 ， 如果是剖腹產 ， 最好不要過于劇烈 ， 以免影響恢復 。

祝姐妹們生娃或者不生 ， 都魅力四射 。

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