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孕婦腿抽筋，應該如何預防，下面幾點孕媽都應做好，孕媽需了解

抽筋這種事情不要說孕婦了 ， 就連正常人在病發的過程中都會感受到酸痛難忍 。 其實緩解孕婦腿抽筋的辦法并不困難 ， 只需要在日常生活中注意以下幾個小細節 ， 就可以輕松解決了 。


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第一、減少懶床的壞習慣

由于在腹中還孕育著另一個小生命 ， 所以孕婦的身子是非常笨重的 ， 而導致整天在床上躺著 ， 不想起來 。 其實這樣做是不對的 。 我們如果真的不想下地走動 ， 那在床上抬抬腳翹腿也可以緩解抽筋的狀況 。


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第二、散步曬太陽

春夏季晚上吃完飯納涼 ， 秋冬季節可以選擇溫暖的中午散散步 ， 時間不宜過長三十分鐘就可以 。 這樣做的好處 ， 不僅可以使孕婦在生產的過程中不造成難產 ， 還能有效健康的運動減緩小腿肚持續性的抽筋問題 。


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第三、自己按摩

孕婦可以在看書 ， 看電視或者做坐在椅子上的時候 ， 抬抬小腿 ， 用兩手輕微的揉動 。 這樣做可以使平時不怎么活動的小腿肌肉得到放松緩解 ， 自然而然的抽筋的次數就會減少 。