文 | 幸孕姐

很少有人能夠抵抗住甜食的誘惑 ， 尤其是對孩子們而言 ， 更是離不開 ， 然而你們知道嗎 ， 雖然甜食可以促進胰島素快速增加 ， 從而增加色氨酸 ， 使人心情愉悅 ， 讓人心情變好 ， 可是它對身體的危害卻堪比二手煙——

----這種食物孩子人見人愛 ， 但藏著六種傷害 ， 堪比二手煙 ， 寶媽要說不//---- http:// //

配圖均源網(wǎng)絡(luò) ， 圖文均無關(guān)

一、看不見的糖：游離糖

其實 ， 這就是因為父母們?nèi)菀紫萑胍环N誤區(qū)：只知道控制看得見的糖 ， 例如水果中的果糖、薯類中的淀粉、牛奶中的乳糖 ， 這些都是能吃的 ， 只要注意攝入量可以穩(wěn)定血糖 。

但有一種被忽略了的糖——游離糖 ， 這是由世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的定義 ， 主要是指生產(chǎn)商、廚師或者消費者在生產(chǎn)或制造食品中添加的單糖（指分子結(jié)構(gòu)中含有3~6 個碳原子的糖 ， 如蔗糖、海藻糖）或者雙糖（由二分子的單糖通過糖苷鍵形成 ， 如麥芽糖、乳糖） ， 以及天然存在于蜂蜜、果汁、濃縮果汁或者糖漿中的糖分 。 游離糖不能被孩子消化 ， 容易影響到身體的健康 。

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