孕婦吃這些食物，讓寶寶出生更聰明
在懷孕期間 ， 飲食和孕產在寶寶的智力發育中起著重要作用 ， 那么 ， 母親吃什么才能生出聰明的孩子并增加孩子的智商？這些食物不會被忽視 ， 不僅能讓你生出健康的兒子或女兒 ， 而且有益寶寶的智力 。
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魚富含DHA/EPA
懷孕的美食家一定不要錯過鮭魚 ， 金槍魚 ， 鯖魚 ， 沙丁魚 ， 鯡魚等魚類 ， 它們富含嬰兒大腦發育所必需的omega-3脂肪酸 ， DHA/EPA均屬于omega-3不飽和脂肪酸 ， 其中DHA在增強灰質和神經方面起重要作用 ， EPA有助于預防炎癥并加速嬰兒的神經系統 ， Omega-3脂肪酸還有助于對抗母親的抑郁癥 ， 降低孕婦早產的風險 ， 研究表明 ， 每周至少吃兩份魚的母親比不吃魚的母親產生更高的智商 ， 然而 ， 海魚通常含有重金屬 ， 尤其是汞 ， 因此母親應選擇原產地的清潔產品 ， 除了海魚 ， 堅果如核桃 ， 向日葵 ， 亞麻籽 ， 南瓜子 ， 栗子 ， 也含有豐富的omega-3脂肪酸 。
雞蛋
膽堿是胎兒大腦發育的必需氨基酸 ， 這是一種神經遞質 ， 可以增強大腦的記憶和學習 ， 雞蛋是膽堿的很好的氨基酸來源 ， 所以每周選擇的母親應該加入3至5個雞蛋 ， 幫助聰明的孩子 ， 此外 ， 雞蛋含有許多營養物質 ， 如母親和胎兒都需要的蛋白質 ， 鐵 ， 葉酸 ， 是男孩或女孩隨意生活的條件 ， 可以選擇蛋進行食用 ， 包括雞蛋 ， 鵪鶉蛋 ， 鴨蛋 ， 鵝蛋 。
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