人們可能會有這樣的生活經(jīng)驗：把孩子放在搖籃里搖 ， 孩子容易入睡；成年人躺在輕晃的吊床上 ， 困意輕松而至 。

----輕搖有助睡眠 還能提高記憶//---- http:// //

圖片來源：視覺中國

瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)在最新一期《當(dāng)代生物學(xué)》雜志發(fā)表的研究報告顯示 ， 輕輕搖晃有助睡眠 ， 同時有助提高記憶力 。

研究人員招募18名健康成年人參與睡眠實驗 ， 讓他們在輕輕搖晃的床上睡一晚 ， 第二個夜晚睡在同一張床上 ， 但是床不搖晃 。 項目牽頭人拜爾說：“晚上睡得好意味著快速入睡、整晚睡得沉 。 我們的志愿者本來睡眠就好 ， 睡在搖晃的床上時入睡更快 ， 深度睡眠階段更長……這表明搖晃對睡眠有好處 。 ”

研究人員讓志愿者睡前記單詞 ， 發(fā)現(xiàn)睡在搖床上第二天早晨記住的單詞更多 。 研究人員希望這一發(fā)現(xiàn)有助于治療失眠 ， 幫助睡眠質(zhì)量不好、記憶力衰退的老年人 。

歐颯

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