喝水會稀釋奶水嗎？
天吶！有點不可思議 。
你快點喝水吧 ， 太可憐了 ， 生完娃到現在都沒喝過水！簡直不敢相信啊！如果長輩說喝水會稀釋奶液 ， 影響治療 ， 那喝了小米粥為啥奶水不會變成小米粥呢？快別聽長輩的了 ， 趕緊喝水吧 。
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1、喝水不會稀釋奶水
即使你沒有喝水 ， 你的奶水也不會比別人的濃 ， 含水量大小是根據寶寶的生長智能調節的 ， 不是喝水多少的結果 。
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你每天要產800~1000ml的奶水 ， 80~90%都是水 ， 所有的水分都從你的身體來 。 不喝水不僅不能提高奶水的質量 ， 反而會降低奶水的產量 。
如果你不喝水 ， 飲食和其他湯水中的水分又不足夠你消耗 ， 身體就會想方設法的去節約水 ， 為了把大便中的水分充分的回收 ， 你的大便在腸道停留時間也會變長 ， 會變得又干又硬 ， 造成便秘 。
2、哺乳期喝多少水合適
哺乳期比平常大概需要多1000ml左右的水 ， 差不多4杯左右 。 但這是只一個大致的標準 。 個體差異比較大 。 但是最起碼的 ， 渴了一定要喝水 。
還有 ， 沒必要喝那么多湯水 ， 一般飯后喝一小碗就可以了 ， 早晚喝一杯牛奶 ， 每次喂奶前可以喝小杯水 ， 每天1~2個水果 ， 這樣也就差不多了 。
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