?文 | 齊麗娟

懷孕是一場戰役 。 孕媽媽們都希望寶寶能夠健康順利的出生 ， 從懷孕到分娩 ， 將面臨無數選擇 。 而順產中我們常常聽到為了避免會陰撕裂 ， 會選擇側切 。 而有的媽媽根本不愿意側切 。 如果想盡可能的自然生產 ， 連一刀都不要切 ， 那么從懷孕初始就要做足準備 ， 學習一些知識和動作 ， 盡可能地幫助自己順產 。

----孕婦在孕期堅持3件事 ， 有效幫助順產 ， 可能還會避免側切//---- http:// //

1. 學會正確的呼吸

正確的呼吸方法會合理幫助產婦使用力氣 ， 加速分娩的進程 。 在分娩時 ， 正確的呼吸方式能讓子宮得到充足的氧氣 ， 宮縮效果更加 。 分娩時候的呼吸和平常的呼吸習慣是不同的 ， 需要用胸腔擴張式的呼吸方式 。 建議孕婦一定要在醫院的孕婦學校或者社區的舉辦的產婦講座中 ， 重點了解呼吸方法 。 到了孕晚期更需要天天練習 ， 將分娩時候呼吸當成日常習慣 ， 這樣在陣痛難忍的時候才能自然而然的運用起來 。

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