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孕期需要這三種營養(yǎng)物質(zhì)，排前頭的并非媽媽熟知的牛奶！


孕期需要這三種營養(yǎng)物質(zhì)，排前頭的并非媽媽熟知的牛奶！

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準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會根據(jù)醫(yī)生的建議有計劃地攝入所需營養(yǎng)物質(zhì) ， 準(zhǔn)媽媽有針對性地補(bǔ)充各種營養(yǎng) ， 不僅可以讓準(zhǔn)媽媽孕期不會因?yàn)樵杏鹤屪陨頎I養(yǎng)不良 ， 還可以保證胎兒在母腹中健康發(fā)育 ， 健康成長 。


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1：核桃：核桃富含蛋白質(zhì)、脂肪和各種礦物元素以及各種維生素 ， 被人們稱為“長壽果” 。 每天堅持吃核桃 ， 可以促進(jìn)大腦的發(fā)育 ， 給胎兒進(jìn)行營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充 ， 讓胎兒的腦部神經(jīng)更好的發(fā)育 。 并且核桃中富含的脂肪能通過準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的新陳代謝


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2：DHA：好多人認(rèn)為通過魚肝油的補(bǔ)充就可以達(dá)到吸收DHA的目的 ， 這種認(rèn)識是錯誤的 ， 雖然DHA富于魚類 ， 但它從魚油中獲取 ， 而魚肝油中多富含維生素A和維生素D 。 準(zhǔn)媽媽在懷孕后攝入DHA可以促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育 。


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3：牛奶：孕期準(zhǔn)媽媽適當(dāng)補(bǔ)充牛奶不僅可以給自身和胎兒補(bǔ)鈣 ， 還可以起到鎮(zhèn)定安神的作用 ， 讓準(zhǔn)媽媽安心地度過孕期 。 有的準(zhǔn)媽媽在平時沒養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣 ， 在孕期為了胎兒的發(fā)育會在早晨和晚上睡覺前飲用牛奶 ， 這樣胎兒在母腹中就可以吸收牛奶分解的鈣質(zhì) ， 讓胎兒的骨骼發(fā)育得更結(jié)實(shí) 。