小麗被匆忙推進產房 ， 她的丈夫對她的分娩和她將要承受的痛苦都很緊張 。 奇怪的是 ， 小麗她沒有很大的緊張和痛苦 。 因為她已經認真地做了一段時間的引產練習 。 她沒有失望 。 分娩很容易 ， 孩子在四個小時內出生了 。

對女人來說 ， 生孩子就像重生 ， 主要是因為分娩時的痛苦 。 為了不讓分娩不那么痛苦 ， 建議你可以在懷孕期間通過鍛煉來減少創傷 。 你可以提前做引產的練習 。

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分娩前8大運動

這里我們為您帶來8種自然引產的有效運動 ， 也一定會幫助您的身體為生寶寶做好準備 。

1、骨盆傾斜

骨盆傾斜被認為是自然引產的最佳運動 。 這個練習很簡單 ， 可以在家做 。 躺下 ， 保持膝蓋彎曲 ， 腳著地 。 平躺在地板上 ， 同時向上彎曲骨盆 ， 保持10秒鐘 ， 慢慢放松 。 這個練習 ， 每天做兩次 ， 每次10分鐘 ， 可以幫助你的骨盆肌肉為分娩做好準備 。

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