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別被騙了,這才是給娃挑酸奶的正確姿勢

提示您本文原始標(biāo)題是：別被騙了,這才是給娃挑酸奶的正確姿勢

　　酸奶的營養(yǎng)價值早已被大眾認(rèn)可 ， 不少寶媽天天給寶寶喝 。 但是 ， 你真的會挑酸奶嗎？有些商家愛玩文字游戲 ， 推出的其實(shí)是酸奶飲品 ， 沒營養(yǎng)不說 ， 常喝反倒對身體健康不利 。


別被騙了,這才是給娃挑酸奶的正確姿勢

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一、 真假酸奶的區(qū)別

1.酸奶飲料含奶量很低

雖然名字里有個“奶” ， 但實(shí)際上酸奶飲料的成分最主要的是水 ， 含奶量非常少 ， 甚至沒有 。

2.酸奶飲料含糖量高

為了迎合孩子喜甜的口味 ， 商家往往在酸奶飲料中添加了各種添加劑 。 雖然這類飲品口感是好了 ， 但含糖量非常高 。 孩子經(jīng)常喝這么甜的東西 ， 不僅傷害牙齒 ， 還影響口味 ， 可能引起肥胖 ， 總之百害而無一益 。

3.酸奶飲料蛋白質(zhì)含量少

喝奶一個重要目的就是幫孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。 不管是純牛奶還是酸奶 ， 蛋白質(zhì)含量都較高 。 但是酸奶飲料則不同 ， 蛋白質(zhì)含量很少 。

二、 寶寶喝酸奶的注意事項(xiàng)

1.寶寶多大可喝酸奶?

未滿6個月的寶寶不建議食用 ， 6個月到1歲的寶寶可以添加 。 但注意哦~建議喝全脂的 ， 而且量不要太多 ， 以免影響正常喝奶 。 等寶寶1歲以后每天宜飲用100ml酸奶 。 如果寶寶乳糖不耐受 ， 飲用量可以安排更多 。

2.冬天怎么喝酸奶?

有些寶媽擔(dān)心寶寶喝了從冰箱取出的酸奶會傷腸胃 。 別擔(dān)心 ， 大家可以在室內(nèi)放置1—2小時再給寶寶喝 ， 或者放入40度左右的溫水中稍微溫一下 。

三、 如何正確挑選酸奶？

1.看名稱

酸奶的種類很多 ， 建議給孩子選擇名字里帶“原味”“純酸奶”的產(chǎn)品 。 而“果味酸奶”“果粒酸奶”“老酸奶”不是很好的選擇 ， 至于名字里帶有“飲料”“飲品”的更不推薦 。

2.看含糖量

宜選擇含糖量比較低(越低越好)的酸奶 ， 以免攝入太多的糖分對寶寶的生長發(fā)育和牙齒發(fā)育都會產(chǎn)生不良影響 。

3.看添加劑

給寶寶喝的酸奶 ， 添加劑應(yīng)盡可能的少 。 如果該產(chǎn)品添加劑種類很多 ， 最好不要購買 。

4.看蛋白質(zhì)含量

最好選擇蛋白質(zhì)含量> 2.9 g/100 g的酸奶 ， 更適合寶寶 。