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備孕男女如何提高懷孕幾率？

現在有很多夫妻在為懷不上寶寶而抓心撓肺 ， 因此越來越多的朋友也開始認識到科學備孕的重要性 。

但要知道 ， 備孕需要夫妻二人要齊心協力 ， 才能獲得「精」喜！今天就給大家講講：科學備孕 ， 你倆需要做些什么 。


備孕男女如何提高懷孕幾率？

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管理好體重

計算BMI（體重指數）：

BMI＝體重(kg)/身高2(m2) ， BMI正常范圍值為18.5~24.9kg/m2 。 例如：體重55kg ， 身高1.65m ， 那么BMI＝55/1.652=19.83(正常) 。

♀ 妻 子

高于或低于正常BMI范圍 ， 都不利于受孕 。 而且 ， 體重超重的女性 ， 在懷孕后發生妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、先兆子癇等并發癥的幾率升高 。 所以 ， 建議大家在孕前將體重調整到正常范圍內 。

♂ 丈 夫

男性體脂量過多 ， 會使雄性激素轉化為雌激素 ， 以致垂體促性腺激素分泌受到壓制 ， 進而使睪丸酮分泌減少 ， 妨礙精子的生成 ， 更會降低精子的質量 。 因此 ， 備孕期間建議男方也要管理好自己的體重 。

孕前補葉酸

♀ 妻 子

我們知道 ， 人體葉酸主要通過外界補充獲得 。 如果準媽媽體內葉酸水平不足 ， 可能會導致胎兒神經管缺陷 。

所以 ， 建議女方孕前3個月及孕早期補充葉酸0.4～0.8 mg/d（1~2片） ， 曾經懷過神經管缺陷（NTD）寶寶的女性 ， 則需每天補充葉酸4.0 mg（10片） 。

♂ 丈 夫

葉酸也是提高小蝌蚪質量的重要物質 ， 如果準爸爸體內葉酸不足 ， 可能會導致小蝌蚪的活力降低 。