順產(chǎn)如何才能生得快呢？

想要順產(chǎn)生的快 ， 除了胎兒大小合適外 ， 還需要媽媽有信心 ， 有力氣 ， 具體分為下述幾點：

1.控制飲食 ， 控制體重

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控制飲食 ， 是指控制飲食熱量 ， 孕期飲食要注意 ， 要多吃一些健康的食物 ， 營養(yǎng)要均衡 ， 而不是高熱量高脂肪高糖分 ， 這三高的食物要少吃；

控制體重 ， 是指孕婦跟胎兒的體重 ， 孕婦不要太胖 ， 尤其有些孕婦孕期暴飲暴食 ， 肥胖過度要不得 ， 胎兒也不要太大 ， 叮麻一同事孕期飲食不當 ， 自己肥胖過度 ， 胎兒巨大兒 ， 足足10斤多 ， 順產(chǎn)是不可能了 ， 但是剖腹產(chǎn)也非常費勁兒 ， 因為腹部脂肪太多了 ， 當時還上了本地新聞 。

2.適量運動 ， 鍛煉骨盆

孕期如何運動才好 ， 其實要求不高 ， 散散步就行 ， 但是到了孕晚期 ， 臨近預(yù)產(chǎn)期 ， 可以試試爬樓梯、下蹲等運動 ， 能夠幫助胎兒入盆 ， 還能夠松弛骨盆韌帶 ， 為分娩做準備 。

注意 ， 運動要適量 ， 不要太激烈 ， 也不要讓自己太辛苦 ， 按照自身身體情況 ， 選擇合適的運動即可 。

3.會陰按摩 ， 避免側(cè)切

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很多產(chǎn)婦分娩過程中都會經(jīng)歷撕裂或側(cè)切 ， 如何避免呢？可以在孕期進行會陰按摩 ， 能夠有效的幫助緩解分娩困難 ， 避免側(cè)切 。

1. 把手洗干凈 ， 可以溫水洗洗
   

2. 選擇舒適的姿勢做好 ， 雙腿伸直展開 ， 呈現(xiàn)一個半坐分娩的姿勢
   

   
   

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