----爸爸備孕要注意這5點 ， 特別第1點不可小視 ， 準爸爸媽媽看過來//---- http:// //

文/徐芳老師 圖/網絡　　最近朋友問我關于備孕的事 ， 說到了關于爸爸也要備孕 ， 發現很多人只注意了準媽媽 ， 可是缺忽略了準爸爸 ， 于是來給大家科普下 。 爸爸備孕要注意以下幾點　　1、檢查下精子質量　　坦白說 ， 現在壓力大 ， 環境污染嚴重 ， 男性普遍的精子質量已經下降了 ， 所以 ， 準爸爸要備孕 ， 首先需要檢查下精子質量 。 不要覺得不好意思 ， 現在備孕檢查下男性精子很快 ， 而且也很普遍了 。 　　如果輕微有點下降 ， 一般通過運動、飲食、睡眠等調整就好了 。 有些可能需要藥物加強下 。 如果遇到其他情況 ， 詳細咨詢下泌尿科醫生 。

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2、運動少不了　　對于備孕的夫妻 ， 運動一定要注意 ， 男性可以做些跑步、游泳等有氧運動 ， 對于增加精子活力很好 。 同時 ， 要注意 ， 不要老是對著電腦 ， 每天對著電腦超過8小時的人 ， 對精子質量是有明顯影響的 。 而且老是坐著、憋尿和接觸輻射會讓睪丸局部溫度過高 ， 從而造成精子質量不佳 ， 所以 ， 爸爸們要注意哦！　　3、睡眠要好　　現在工作壓力大 ， 很多男性睡眠也不要 ， 經常熬夜 ， 而熬夜自然會對整個身體造成影響 ， 從而也使得精子質量下降 。 所以 ， 在備孕期間 ， 一定要注意睡眠時間的調整11點前要睡覺 ， 如果時間允許10點就睡覺 ， 早起早睡養成良好的生活習慣 。

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