哺乳期媽媽吃什么東西可以提高寶寶抵抗力？

只要母乳媽媽飲食健康營養均衡，一定可以提高寶寶抵抗力的，所以母乳媽媽飲食、睡眠、生活都要健康，調節好心態不上生氣上火，媽媽健康，寶寶自然抵抗力好。

母乳媽媽吃什么

----哺乳期媽媽吃什么東西可以提高寶寶抵抗力？//---- http:// //

1.湯水必須得喝

母乳90%的成分是水分，母乳媽媽必須多喝湯喝水，補充體內水分，才能母乳充足；

2.富含鈣鐵的食物

很多母乳媽媽都有貧血缺鈣的情況，媽媽營養不足，寶寶也容易缺鈣貧血，所以母乳媽媽必須增加鈣、鐵的攝入，讓自己營養充足，保證寶寶的需求；

3.富含高蛋白的食物

母乳媽媽需要多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、牛肉、雞蛋等等，能夠增強體質，增加抵抗力，寶寶通過母乳吸收，也能夠提高抵抗力；但是注意，高蛋白攝入不要過量，以免腸胃發育不成熟的寶寶消化不良腹瀉；

4.新鮮果蔬

新鮮果蔬是必不可少的，既可以增加營養攝入補充維生素，還可以補充各種礦物質，讓媽媽跟寶寶更健康；

1.太油膩的食物不能吃

寶寶腸胃比較弱，媽媽飲食太油膩，寶寶容易消化不良，導致腹瀉；

2.易過敏的食物不能吃

寶寶太小，很多食物會引發過敏引起不適，比如海鮮、芒果。我家小表妹2個多月的時候，媽媽吃了幾個蝦，母乳后不到半個小時，小表妹身上起來很多疹子，明顯的海鮮過敏。

3.藥物不能亂吃

叮麻產后3個月的時候突然感冒，雖然沒有發燒，但是咳嗽的很嚴重，去醫院醫生知道我是母乳期，孩子才3個月，愣是沒有不讓吃藥打針，讓回家喝蘿卜水自然痊愈。