在懷孕期間 ， 吃健康、多樣的食物尤其重要 ， 因為適當的營養可以幫助胎兒正常發育和成長 。 除了支持成長中的胎兒 ， 增加維生素和礦物質的攝入量可以幫助孕婦保持自己的身體處于最佳狀態 。 懷孕期間多吃新鮮水果有助于保證婦女和胎兒的健康 。 新鮮水果含有大量必需的維生素和營養素 ， 也是纖維的良好來源 。 但是有些水果 ， 卻不能多吃 ， 會影響胎兒發育 。 現在我們分別來說一說 。

----孕期有五種水果要多吃 ， 但這四種 ， 孕媽最好少碰 ， 對胎兒發育不好//---- http:// //

懷孕期間 ， 這些水果對孕婦和胎兒有好處

1、杏

杏包含維生素A ， C和E ， 鈣 ， 鐵 ， 鉀 ， β-胡蘿卜素 ， 磷 ， 硅 。

所有這些營養物質都有助于嬰兒的發育和成長 。 鐵可以預防貧血 ， 鈣可以幫助骨骼和牙齒生長 。

2、橙子

橙子含有豐富的葉酸 ， 維生素C ， 水 ， 橙子對保持人體水分和健康很有好處 。 維生素C有助于防止細胞損傷和幫助鐵的吸收 。 葉酸可以幫助預防神經管缺陷 ， 神經管缺陷會導致嬰兒的大腦和脊髓異常 。

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