寶媽產后患上抑郁癥的一大原因就是感覺自己身材完全走樣 ， 失去往日自信 ， 甚至非常自卑 ， 不敢照鏡子 ， 親友見面時不等對方問起體型 ， 自己先調侃一番 ， 這都是因為產后肥胖引起的 ， 尤其是大肚腩 ， 不管是看起來還是摸起來都讓人崩潰 。 那么 ， 產后如何健康快速減肥甩掉大肚腩 ， 可以從這5個方面 ， 著手減一減 。

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◇ 1. 產后進行適當的有氧運動 。 產后進行適當的有氧運動可加速提高身體肌肉彈性 ， 適當燃燒脂肪 ， 對子宮的恢復以及身體塑形很有幫助 。 產后寶媽不易劇烈運動 ， 以防落下病根 ， 應做適當的有氧運動 ， 不可過于勞累 ， 這樣有利于增加肌膚的彈性 ， 對于身材恢復有積極作用 。

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◇ 2. 飲食方面注意的比較多 ， 貴在堅持 。 產后因為肚子被騰空 ， 因此吃的就會增多 ， 在這個關鍵時刻 ， 可不能隨便的吃 ， 在食材、用法用量上都要有所控制：①肉要吃脂肪含量低的瘦肉；②吃飯時一定要放慢速度 ， 細嚼慢咽 ， 給大腦反應的時間；③記得每次吃不要吃撐 ， 吃飽就好 ， 因為很多寶媽習慣加餐 。 最后 ， 一般情況下 ， 按照這幾點飲食上控制一段時間之后 ， 就會減去身體多余的重量 。

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