提示您本文原始標題是：孩子睡覺晚對身體傷害有多大？這3點危害 ， 會毀了這個孩子

熬夜似乎已經成了現代人的通病 ， 尤其是我們身邊的80后、90后 。 熬夜就像罌粟一樣侵蝕著他們的身體 ， 等到這代人結婚成家 ， 有了孩子之后 ， 熬夜的習慣也慢慢傳給了孩子 。

有些爸媽以為 ， 把孩子哄睡了自己就可以玩手機、打游戲了 ， 殊不知 ， 這樣的行為只會是自欺欺人 。 孩子不僅睡不踏實 ， 久而久之也有可能形成熬夜的習慣 。 而晚睡對孩子的傷害 ， 往往是家長無法想象的 。

1、影響孩子長個子：

孩子的身高雖說有很大程度是由父母雙方的基因共同決定 ， 但是有研究發現 ， 如果孩子在飲食、睡眠、營養等方面肯下功夫 ， 也能彌補先天的不足 。

尤其是睡眠 ， 非常重要 。 因為孩子在睡眠過程中 ， 腦垂體會分泌一種激素 ， 叫做生長激素 。 這種物質會促進孩子的長高 ， 生長激素分泌的越多 ， 越有利于孩子成長 。

生長激素雖然白天也會分泌一些 ， 但是夜晚分泌得更多 ， 所以經常熬夜的孩子 ， 很容易錯過這個長個的好時機 。

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2、影響孩子的免疫力：

人的一輩子大約有三分之一的時間都是在睡眠中度過的 ， 孩子的睡眠時間可能更長 。 而睡眠是一個身體自我修復的過程 ， 如果你過分熬夜 ， 那么很容易損傷免疫細胞 ， 導致免疫力低下 。

天氣降溫了 ， 別的孩子穿了厚衣服就頂過去了 ， 而你的孩子卻因為經常熬夜導致身體抵抗力下降 ， 容易感冒、發燒等 。

3、影響孩子的學習能力：

有研究發現 ， 經常晚睡的孩子 ， 大腦的記憶力、認知能力會相對較弱 ， 而充足的睡眠不僅可以提高他的學習能力 ， 還能加強孩子的記憶力 ， 使大腦運行更快 。

這也是為什么很多人熬了夜之后 ， 第二天會覺得昏昏沉沉 ， 總是睡不醒的樣子 。 其實孩子跟大人一樣 ， 要想第二天學習效率高 ， 充足的睡眠是必不可少的 。

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那孩子應該睡多久才對呢？

美國國家睡眠基金會提醒：0-3個月的新生寶寶 ， 睡眠時間應該達到14-17個小時；而4-11個月的嬰兒睡眠時間應該是12-15個小時；1-2歲的幼童 ， 睡眠時間應該達到11-14小時；而大一點的學齡兒童直到13歲之前都應該控制在9-11個小時 。

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