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寶寶睡覺的誤區 爸爸媽媽知道嗎

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因為寶寶睡不好的問題而煩惱的時候 ， 家人、鄰居大媽、有經驗的人都會這樣跟你說：“孩子睡不好只能慢慢等 ， 長大就好了！”“做媽媽的就是要哄孩子睡覺？”事實上 ， 這些話都是錯誤的 。 寶寶睡覺的誤區 爸爸媽媽知道嗎？快和小編一起了解一下吧 。


寶寶睡覺的誤區 爸爸媽媽知道嗎

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誤區一：嬰兒比成人睡得更踏實、安穩

“睡得像嬰兒一樣!”基本上聽到這句話都覺得是在夸睡得好 。 不過當你了解了嬰兒是怎么睡覺的 ， 你就會知道：如果你的睡眠真像嬰兒 ， 肯定是有了嚴重的睡眠問題 。 不管是大人還是寶寶 ， 我們的睡眠都是由深睡眠和淺睡眠兩個階段不斷循環組成 。

而嬰兒的睡眠大部分是淺睡眠 。

淺睡眠時寶寶會這樣做：

偶爾會睜眼睛：但是看不到東西 ， 只是他們的眼球還在運動；

嘴巴張合：小嘴巴一張一合 ， 還會發出一些莫名其妙的聲音 。 這也是嬰兒淺睡眠時的常見現象 ， 實際上他們是睡著的 。

手腳動：小手小腳偶爾會動 。

誤區二：偶爾不睡、睡晚沒關系

寶寶規律作息是非常重要的 ， 寶寶出生后的3個月要好好建立作息的規律 。 減少對寶寶作息的干擾 ， 給孩子一個好的環境 ， 幫助寶寶發展睡眠能力 。

誤區三：白天少睡 ， 晚上就睡得好

寶寶白天睡不好會讓晚上的睡眠質量更加差 ， 寶寶遵循“睡眠促進睡眠”的準則 。 要是前面這一覺沒有睡好 ， 那么會影響到接下來的睡眠 ， 要是前面睡好了 ， 能夠幫助下一次睡眠 。 換句話是 ， 寶寶白天睡得好 ， 能夠幫助晚上睡眠 。 因此“白天少睡點晚上就可以睡得好”完全是錯誤的 。

誤區四：無論白天黑夜 ， 臥房光線越暗睡得越好

許多爸爸媽媽想要嬰兒能在白天睡久一點、睡好一點 ， 都會讓房間完全被黑暗籠罩 。 雖然黑暗的確更有利于寶寶延長睡眠 ， 不過寶寶白天的小睡只是小小的加油站 ， 讓寶寶不那么疲勞 。

誤區五：寶寶睡覺都是需要哄的

很多的新生兒睡前都要媽媽陪伴著 ， 這就是大家一致說的哄睡 。 不過也有一部分的寶寶是天生就會自己睡的考拉寶寶 。 因為寶寶出生時的自我安撫能力是不一樣的 ， 在父母不同養育方式的影響下 ， 寶寶的自我安撫能力就會變得更加不一樣 。

哄得太多 ， 會阻礙寶寶睡眠能力的發展 。 0-3個月是寶寶學習安撫的關鍵時期 ， 媽媽可以試試不一樣的方式 ， 然后讓孩子能夠學習自我安撫和自行入睡 。

誤區六：寶寶越累睡得越好

事實上白天太累的話會造成更嚴重的睡眠問題：晚上睡不著但是疲憊煩躁 ， 睡著后容易醒 ， 醒來后情緒不佳、精神差 。

誤區七：寶寶長大了自然就睡好了

孩子要是在小時候就有很嚴重的睡眠問題 ， 沒有第一時間改變的話 ， 那么這個睡眠問題可能就是一輩子的 。 所以跟大家之前的想法“寶寶長大了自然就睡好了”是完全不一樣的 。

0-1歲是寶寶睡眠能力發展的窗口期 ， 爸爸媽媽有效的幫助和引導能夠讓寶寶獲得終生高品質睡眠的能力 。

誤區八：寶寶睡在媽媽懷里、嬰兒車里或隨便什么地方都行

在和美國的睡眠專家、德國的睡眠專家探討中國媽媽的“袋鼠式”抱睡現象時 ， 他們覺得這樣的方法是完全不正確的 。

如果不是因為一些原因(如早產、低體重、疾病等) ， 最好是能夠讓寶寶在溫暖的小床上睡覺 ， 那里才是他們做個美夢的地方 。