早餐是一天三餐的重心 ，

搭配1-2個雞蛋一起吃 ，

飽腹感強 ， 有助于瘦身 ，

除此之外 ，

它的好處多到你想不到 ，

快和小編一起看看！

----每天早上吃雞蛋到底好不好？好多人都不知道！//---- http:// //

「

早餐吃雞蛋的好處

」

/ 幫助減肥 /

相比饅頭、包子、油條等早餐 ， 雞蛋更耐餓 ， 且飽腹感強 ， 搭配米粥一起吃 ， 油分少 ， 為身體補充營養、能量的同時 ， 更有助于減肥 。 有研究發現 ， 早餐吃荷包蛋、水煮蛋、蒸雞蛋的人相比其他人能減去三分之二的體重 。

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/ 補充優質蛋白 /

雞蛋的優質蛋白僅次于母乳 ， 一個雞蛋中大約含有7克蛋白質 ， 其中又包括人體所必須的八種氨基酸 ， 用來補充營養太完美！

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