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高質量的睡眠對寶寶的發育很重要，寶寶睡前這幾件事不要做

有的寶寶睡覺很不踏實 ， 總是翻來覆去 ， 有時一晚上醒來好幾次 。 殊不知 ， 如果寶寶晚上休息不好的話 ， 直接會影響寶寶的健康發育 。 那么寶寶睡不踏實的原因到底是什么呢？一起了解一下吧 。


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一、睡覺之前太過于興奮

有些家長在寶寶睡覺之前愛跟寶寶玩游戲 ， 逗寶寶開心 ， 比如跟寶寶玩撓癢癢、躲貓貓等引起高度興奮的游戲 。 這樣會使寶寶的神經一直處于緊張狀態 。 很容易導致寶寶入睡困難 ， 即使睡著了也很容易驚醒 。 寶寶睡覺之前 ， 寶媽可以給他用熱水洗一下小腳 ， 給她聽一些舒緩的音樂 ， 或者給寶寶講一些照顧事等 ， 這樣有助于改善寶寶的睡眠 。


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二、睡覺前不要給寶寶吃太多的東西

寶寶的消化系統還不像大人那么完善 ， 如果寶寶睡覺之前吃太多或太雜的東西 ， 堆積在胃里 ， 很容易引起胃脹氣 ， 肚子疼 ， 影響寶寶的睡眠質量 。 中國有句老話:“要想小兒安 ， 三分饑與寒” ， 寶寶睡覺前適量的喝點牛奶就可以了 ， 如果吃完東西 ， 盡量等半個小時后再讓寶寶睡覺 。


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三、給寶寶提供一個安靜的睡眠環境

寶寶睡覺的房間一定要避免過亮 ， 可以使用光線不強的小夜燈 。 寶寶睡著以后 ， 大人不要過于喧嘩 ， 避免發出刺耳聲音 ， 如果寶寶突然被聲音驚醒 ， 就很難再睡踏實啦 。